Ćwiczenia i ruch

Joga jest obecnie bardzo popularna i modna, choć jej korzenie sięgają starożytności. Jest to indyjski system filozoficzny, który przez tysiące lat pomaga ludziom w odnalezieniu równowagi życiowej i związków między umysłem a ciałem. Joga nie jest systemem jednolitym, istnieje wiele jej odmian. Na zachodzie najpopularniejsza jest tak zwana ścieżka Hathajoga. Składają się na nią trzy podstawowe elementy – pozycja jogiczna (asana), oddech (pranayama) oraz medytacja.

Co daje joga?

Zastanawiasz się, co nam daje joga, jakie korzyści płyną z jej uprawiania? Po pierwsze redukuje stres, pomaga też w walce z depresją i nerwicą, dlatego polecana jest osobom cierpiącym na te dolegliwości psychiczne. Ćwiczenia łagodzą ból pleców spowodowany przez skoliozę, nieprawidłową postawę i inne schorzenia. Joga pomaga w walce z bezsennością. Jej uprawianie pomaga też w leczeniu astmy, ponieważ poszerza pojemność płuc. Osoby, które poważnie podchodzą do jogi zwykle w naturalny sposób zmieniają też swoje inne niezdrowe przyzwyczajenia na lepsze – tyczy się to zarówno diety, jak i innych dziedzin życia.

 

Ćwiczenia i ruch
Orbitrek – jak znaleźć model odpowiedni dla mnie?

Jednym z ulubionych ćwiczeń osób chcących zgubić zbędne kilogramy jest bieganie na orbitreku. Godzina tego typu aktywności pozwala spalić nawet 800 kcal. Kilogramy, których się pozbywamy to nie jedyna zaleta, jaką daje nam orbitrek. Ćwiczenia Aerobowe wykonywane za jego pomocą wpływa korzystnie na dotlenienie organizmu, kondycję mięśni, układ krążenia oraz…ogólne …

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Wybór sprzętu zimowego.

Sporty zimowe zyskują w ostatnich czasach wielu fanów. Coraz więcej osób co roku wybiera się wspólnie za znajomymi lub z rodziną w trakcie ferii zimowych w góry, aby móc korzystać z pięknej pogody poprzez zjeżdżanie na desce snowboardowej. W związku ze wzrostem zainteresowania tym sportem coraz więcej osób decyduje się …