Ćwiczenia i ruch

Joga jest obecnie bardzo popularna i modna, choć jej korzenie sięgają starożytności. Jest to indyjski system filozoficzny, który przez tysiące lat pomaga ludziom w odnalezieniu równowagi życiowej i związków między umysłem a ciałem. Joga nie jest systemem jednolitym, istnieje wiele jej odmian. Na zachodzie najpopularniejsza jest tak zwana ścieżka Hathajoga. Składają się na nią trzy podstawowe elementy – pozycja jogiczna (asana), oddech (pranayama) oraz medytacja.

Co daje joga?

Zastanawiasz się, co nam daje joga, jakie korzyści płyną z jej uprawiania? Po pierwsze redukuje stres, pomaga też w walce z depresją i nerwicą, dlatego polecana jest osobom cierpiącym na te dolegliwości psychiczne. Ćwiczenia łagodzą ból pleców spowodowany przez skoliozę, nieprawidłową postawę i inne schorzenia. Joga pomaga w walce z bezsennością. Jej uprawianie pomaga też w leczeniu astmy, ponieważ poszerza pojemność płuc. Osoby, które poważnie podchodzą do jogi zwykle w naturalny sposób zmieniają też swoje inne niezdrowe przyzwyczajenia na lepsze – tyczy się to zarówno diety, jak i innych dziedzin życia.

 

Ćwiczenia i ruch
Rowerem po mieście.

Rower od wielu lat, stanowi szybki, bezpieczny oraz tani środek transportu. Korzystnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję, nadając sylwetce pięknego wyglądu. Ze względu na duże zainteresowanie rowerami, zwłaszcza w miastach, każdego roku powstają nowe, dostosowane do poruszania się po drodze ścieżki, które zapewniają szybkie poruszenie się po mieście, lub ich …

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …