Ćwiczenia i ruch

Plan treningów dla mężczyzn zdecydowanie różni się od ćwiczeń kobiecych. Jakie są najskuteczniejsze dla panów ćwiczenia aby mieć płaski brzuch?

Jak najszybciej mieć płaski brzuch? – najlepsze ćwiczenia dla mężczyzn

Najpopularniejsze i zarazem najskuteczniejsze ćwiczenia aby mieć płaski to bezapelacyjnie 6 Weidera. Są to ćwiczenia, które wykonuje się w pozycji leżącej, najlepiej na macie lub dywaniku, angażujące wszystkie partie mięśni. Ich niewątpliwą zaletą jest to, że można je wykonywać wszędzie, bez konieczności kupowania jakiegokolwiek sprzętu. Poszczególne ćwiczenia wykonuje się ciągiem, nie robiąc przerw, żeby mięśnie były cały czas rozgrzane. Trening odbywa się codziennie przez 6 dni, pomiędzy blokami robi się jeden dzień odpoczynku. Całość cyklu trwa 42 dni.

ćwiczenia aby mieć płaski brzuch

Jakie są wady tego planu treningowego? Jest on dość monotonny i wymaga zmotywowania, żeby wytrwać do końca. Jednak jeśli chcemy jak najszybciej mieć płaski brzuch, nie ma skuteczniejszego planu treningowego. Trzeba jednak przyznać, że pierwsze efekty widoczne są już po kilku dniach, warto więc poświęcić się i regularnie wykonywać ćwiczenia aby mieć płaski brzuch.

 

Ćwiczenia i ruch
Orbitrek – jak znaleźć model odpowiedni dla mnie?

Jednym z ulubionych ćwiczeń osób chcących zgubić zbędne kilogramy jest bieganie na orbitreku. Godzina tego typu aktywności pozwala spalić nawet 800 kcal. Kilogramy, których się pozbywamy to nie jedyna zaleta, jaką daje nam orbitrek. Ćwiczenia Aerobowe wykonywane za jego pomocą wpływa korzystnie na dotlenienie organizmu, kondycję mięśni, układ krążenia oraz…ogólne …

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Wybór sprzętu zimowego.

Sporty zimowe zyskują w ostatnich czasach wielu fanów. Coraz więcej osób co roku wybiera się wspólnie za znajomymi lub z rodziną w trakcie ferii zimowych w góry, aby móc korzystać z pięknej pogody poprzez zjeżdżanie na desce snowboardowej. W związku ze wzrostem zainteresowania tym sportem coraz więcej osób decyduje się …