Hathajoga to jedna z odmian jogi, starożytnej filozofii indyjskiej, na zachodzie utożsamianej przede wszystkim z zestawem ćwiczeń fizycznych oraz psychicznych, uprawianych głównie dla zdrowia – ćwiczenia pomagają między innymi astmatykom, osobom ze schorzeniami kręgosłupa a także depresją i nerwicom. Głównym celem, jaki człowiek ma osiągnąć za pośrednictwem tego systemu filozoficznego, jest równowaga wewnętrzna, idealny związek pomiędzy ciałem a umysłem.

Joga – rodzaje ćwiczeń. Ćwiczenia rozluźniające barki

Joga, rozumiana jako zestaw ćwiczeń, bardzo kompleksowo podchodzi do treningu ciała i ducha. Znajdziemy tam ćwiczenia na kręgosłup, ćwiczenia na kark i szyje, ćwiczenia rozluźniające barki, ćwiczenia na płaski brzuch, a także ćwiczenia na właściwe oddychanie, stres czy koncentrację. Warto skonsultować z doświadczonym instruktorem to, co chcemy dzięki ćwiczeniom osiągnąć i zastosować się do jego zaleceń. Warto też ćwiczyć jogę dla ogólnego zdrowia fizycznego i psychicznego. Ćwiczyć można zarówno w jednym ze studiów jogi czy fitness, ale też w warunkach domowych. Nie są to ćwiczenia wymagające drogiego sprzętu, wystarczy antypoślizgowa mata.

 

Ćwiczenia i ruch
Orbitrek – jak znaleźć model odpowiedni dla mnie?

Jednym z ulubionych ćwiczeń osób chcących zgubić zbędne kilogramy jest bieganie na orbitreku. Godzina tego typu aktywności pozwala spalić nawet 800 kcal. Kilogramy, których się pozbywamy to nie jedyna zaleta, jaką daje nam orbitrek. Ćwiczenia Aerobowe wykonywane za jego pomocą wpływa korzystnie na dotlenienie organizmu, kondycję mięśni, układ krążenia oraz…ogólne …

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Wybór sprzętu zimowego.

Sporty zimowe zyskują w ostatnich czasach wielu fanów. Coraz więcej osób co roku wybiera się wspólnie za znajomymi lub z rodziną w trakcie ferii zimowych w góry, aby móc korzystać z pięknej pogody poprzez zjeżdżanie na desce snowboardowej. W związku ze wzrostem zainteresowania tym sportem coraz więcej osób decyduje się …