Darmowa aplikacja do liczenia kalorii – Fitatu dla wszystkich

Ćwiczenia i ruch

Jeśli w twoim życiu nadszedł w końcu ten wielki dzień i postanawiasz “wziąć się za siebie”, postanawiasz zawalczyć o lepszy wygląd, na pewno chciałabyś mieć gotowy plan działania, by nie szukać po omacku wskazówek i nie popełniać błędów.
Co do tego drugiego – nie mogę ci pomóc i nie ma takiej osoby, która pomoże. Błędy będą ci towarzyszyły, musisz się do tego przyzwyczaić. Potkniesz się nie raz, nie dwa razy – upadniesz z hukiem, ale wstaniesz i to będzie dla ciebie ogromną motywacją.
Natomiast co do planu działania mam dla ciebie pewną propozycję.

Od czego zaczynasz?

Najpewniej chciałabyś się dowiedzieć, jaki pownien byc twój pierwszy krok, od czego zacząć – by się nie zniechęcić.
Zawsze, nieważne co robisz, musisz zapoznać się z tematem. Poznanie podstaw czasami okaże się być bodźcem do działania.
W przypadku odchudzania – dowiesz się, że: po pierwsze – aktywność fizyczna, bez niej będzie ci o wiele ciężej osiągać wymarzone efekty, a po drugie – deficyt kaloryczny, trzeba jeść mniej, niż wynosi twoje zapotrzebowanie.
I teraz w twojej głowie pojawia się pytanie: skąd mam wiedzieć ile jeść?

Darmowa aplikacja do liczenia kalorii

Na początku pomoże ci w tym cudowna, darmowa aplikacja do liczenia kalorii – popularna “Fitatu”.
Posiada ona wiele zalet i według mnie wad tak mało, że nawet nie warto zwracać na nie uwagi, gdyż i tak nie przytłoczą sobą pozytywnych aspektów tej aplikacji.
Do zalogowania można użyć Facebooka lub założyć nowe konto. Następnie przedstawiony zostaje nam szereg pytań o nasz obecny stan oraz cele na przyszłość, dzięki którym zostaje wyliczone nasze zapotrzebowanie kaloryczne a także optymalny deficyt. Co motywujące – aplikacja podaje nam datę, około której przypuszczalnie osiągniemy swój wymarzony efekt. Wybieramy ilość posiłków w ciągu dnia i to wszystko, możemy działać.
Codziennie wpisujemy składniki swoich posiłków, możemy również skanować kody kreskowe – ogromna baza danych pozwala na łatwe korzystanie z Fitatu, szybko otrzymujemy liczby kalorii, a także makroskladniki jedzenia – więc jesteśmy w stanie kontrolować ich ilość w pożywieniu, które wybieramy.
Aplikacja jest zupełnie darmowa, bardzo intuicyjna, stworzona dla ludzi – nie dla robotów, każdy początkujący powinien z niej skorzystać, a co ciekawe – nawet ci zaawansowani, także dietetycy i trenerzy, nie rezygnują z Fitatu, wręcz je rekomendują i polecają podopiecznym, a to o czymś świadczy.

 

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …

Ćwiczenia i ruch
Spalamy kalorie czyli ćwiczenia spalające najwięcej kalorii

Jeśli twoim celem jest zniwelowanie tkanki tłuszczowej, to dobrze trafiłeś. Nadprogramowe kilogramy mogą zniknąć w szybkim tempie, jeśli tylko zadbasz o odpowiednio zbilansowaną dietę, w której uwzględnisz deficyt kaloryczny oraz gdy wybierzesz ćwiczenia spalające najwięcej kalorii. Ćwiczenia spalające najwięcej kalorii Będzie to taki rodzaj ćwiczeń, dzięki którym przyspieszysz swoje tętno, …

Ćwiczenia i ruch
Sposoby na przyspieszenie metabolizmu czyli postaw na siebie, reszta przyjdzie sama

Znacie to śmieszne porównanie jednej kobiety względem drugiej: “ona może jeść ile tylko chce i jest chuda, ja tylko popatrzę na ciastko i już 2 kg więcej!”? Na pewno słyszeliście o pojęciu “szybkiej przemiany materii”. Co to oznacza i dlaczego ma tak wielką wartość? Otóż oznacza to tyle, że pożywienie, …