Ćwiczenia i ruch

Joga jest starożytnym, indyjskim systemem filozoficznym, który ma na celu pomoc ludziom w odzyskaniu duchowej równowagi. Na zachodzie filozofia sprowadza się w czasach współczesnych głównie do dwóch elementów – medytacji oraz ćwiczeń. Zwłaszcza te ostatnie są niezmiennie popularne. Jeśli chcesz rozpocząć zajęcia, do wyboru jest wiele klubów, które specjalizują się w jodze. Jeśli wolisz ćwiczenia indywidualne – nic nie stoi na przeszkodzie.

Jak ćwiczyć jogę w domu?

Zastanawiasz się, jak zacząć ćwiczyć jogę? Na szczęście nie są to ćwiczenia wymagające ani dużych umiejętności, ani sporej przestrzeni, ani też specjalistycznego sprzętu. Tak naprawdę wystarczy kawałek podłogi, luźny, wygodny strój i mata – koniecznie antypoślizgowa. Można zaopatrzyć się od razu w pozostałe pomoce do ćwiczeń, które mogą być przydatne.

jak zacząć ćwiczyć jogę

Są to wałki, paski, klocki, koce wełniane, pianka oraz specjalne krzesło bądź taboret. Jeśli mamy już sprzęt, co dalej? Pomocny może okazać się Internet. Znajdziemy tam wiele przydatnych informacji, również o konkretnych pozycjach. W szczególności warto obejrzeć tutoriale np. na youtubowych kanałach, na których doświadczone osoby pokazują, jak konkretnie wykonywać poszczególne ćwiczenia.

 

Ćwiczenia i ruch
Orbitrek – jak znaleźć model odpowiedni dla mnie?

Jednym z ulubionych ćwiczeń osób chcących zgubić zbędne kilogramy jest bieganie na orbitreku. Godzina tego typu aktywności pozwala spalić nawet 800 kcal. Kilogramy, których się pozbywamy to nie jedyna zaleta, jaką daje nam orbitrek. Ćwiczenia Aerobowe wykonywane za jego pomocą wpływa korzystnie na dotlenienie organizmu, kondycję mięśni, układ krążenia oraz…ogólne …

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Wybór sprzętu zimowego.

Sporty zimowe zyskują w ostatnich czasach wielu fanów. Coraz więcej osób co roku wybiera się wspólnie za znajomymi lub z rodziną w trakcie ferii zimowych w góry, aby móc korzystać z pięknej pogody poprzez zjeżdżanie na desce snowboardowej. W związku ze wzrostem zainteresowania tym sportem coraz więcej osób decyduje się …