Ćwiczenia i ruch

Jednym z największych mitów dotyczących siłowni jest dieta. Bardzo często słyszy się, że przed zajęciami nie powinno się jeść. Czy dieta przed siłownią to na pewno zdrowy i mądry pomysł?

Dieta odchudzająca siłownia – jakie rezultaty może to przynieść?

Choć wydawać by się mogło, że niejedzenie przed treningiem spowoduje, że szybciej schudniemy, jednak jest zupełnie inaczej. Tak naprawdę dostarczenie do organizmu kalorii przez wysiłkiem fizycznym, może być naszym sprzymierzeńcem w utracie zbędnych kilogramów. Dzięki temu będziemy mieć więcej energii do precyzyjnego wykonywania ćwiczeń. Organizm bez dostawy energii z zewnątrz zacznie spalać energię z mięśni, nie dając jednak gwarancji, że zmniejszy się również tkanka tłuszczowa.

dieta przed siłownią

Efekt? Będziemy znacznie szybciej zmęczeni, a tłuszczyk na brzuchu będzie znikał znacznie wolniej niż byśmy tego chcieli. Dlatego też głodówka czy dieta przed siłownią to nienajlepszy pomysł.

Jeśli zależy nam na efektywnym treningu na siłowni, warto zastanowić się jaka dieta odchudzająca siłownia będzie korzystna. Zawsze trzeba jednak dostarczać wszystkich niezbędnych substancji odżywczych.

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Joga Ożarów Mazowiecki – korzyści dla kręgosłupa. Zdrowy kręgosłup joga

Joga ma zbawienny wpływ na wiele układów w naszym organizmie. Reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia odporność stymulując układ odpornościowy, a nawet może mieć wpływ na gruczoły wytwarzające hormony. Joga wpływa również na układ kostny – to doskonałe ćwiczenia dla osób, które borykają się z bólami kości i stawów. Zdrowy kręgosłup …

Ćwiczenia i ruch
Joga – podstawowe pozycje. Joga asany podstawowe

Joga to sport, który może uprawiać każdy z nas. W zależności od kondycji oraz elastyczności ciała, ćwiczenia mogą być mniej lub bardziej wymagające. Tradycyjnie jogę jednak powinniśmy rozpocząć od nauki podstawowych asanów. Joga asany podstawowe Decydując się na uprawianie sportu takiego jak joga asany podstawowe powinny nie sprawiać nam większych …