Ćwiczenia i ruch

Jednym z największych mitów dotyczących siłowni jest dieta. Bardzo często słyszy się, że przed zajęciami nie powinno się jeść. Czy dieta przed siłownią to na pewno zdrowy i mądry pomysł?

Dieta odchudzająca siłownia – jakie rezultaty może to przynieść?

Choć wydawać by się mogło, że niejedzenie przed treningiem spowoduje, że szybciej schudniemy, jednak jest zupełnie inaczej. Tak naprawdę dostarczenie do organizmu kalorii przez wysiłkiem fizycznym, może być naszym sprzymierzeńcem w utracie zbędnych kilogramów. Dzięki temu będziemy mieć więcej energii do precyzyjnego wykonywania ćwiczeń. Organizm bez dostawy energii z zewnątrz zacznie spalać energię z mięśni, nie dając jednak gwarancji, że zmniejszy się również tkanka tłuszczowa.

dieta przed siłownią

Efekt? Będziemy znacznie szybciej zmęczeni, a tłuszczyk na brzuchu będzie znikał znacznie wolniej niż byśmy tego chcieli. Dlatego też głodówka czy dieta przed siłownią to nienajlepszy pomysł.

Jeśli zależy nam na efektywnym treningu na siłowni, warto zastanowić się jaka dieta odchudzająca siłownia będzie korzystna. Zawsze trzeba jednak dostarczać wszystkich niezbędnych substancji odżywczych.

Ćwiczenia i ruch
Rola testosteronu w treningu siłowym i budowaniu masy mięśniowej

W poniższym artykule wyjaśniamy, czym jest trening siłowy, dlaczego dieta jest ważna w czasie budowania masy mięśniowej, po co sportowcy sięgają po suplementy diety i dlaczego potrzebują tak dużo snu. Oprócz tego z artykułu dowiesz się, jak działa testosteron i jaką rolę odgrywa w ludzkim organizmie. Czym jest trening siłowy …

Ćwiczenia i ruch
Rowerem po mieście.

Rower od wielu lat, stanowi szybki, bezpieczny oraz tani środek transportu. Korzystnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję, nadając sylwetce pięknego wyglądu. Ze względu na duże zainteresowanie rowerami, zwłaszcza w miastach, każdego roku powstają nowe, dostosowane do poruszania się po drodze ścieżki, które zapewniają szybkie poruszenie się po mieście, lub ich …

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …