Ćwiczenia i ruch

Joga to popularny rodzaj sportu, który ma coraz więcej zwolenników. Nic dziwnego – to ćwiczenia, które przynoszą wiele zdrowotnych korzyści!

Joga dlaczego warto?

Decydując się na regularną praktykę ćwiczeń takich jak joga dlaczego warto to z pewnością pierwsze pytanie, które nam przyjdzie nam do głowy. Joga ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Reguluje ciśnienie oraz poprawia funkcjonowanie całego układu sercowo-naczyniowego. Regularne uprawianie jogi podnosi odporność organizmu oraz pozytywnie wpływa na układ hormonalny. Ćwiczenia te to również sposób na wyciszenie organizmu, skupienie się na sobie i uporządkowanie myśli.

Joga ile kalorii spalisz?

Joga wpływa także na kondycję organizmu i wygląd naszego ciała. Rozwija tkankę mięśniową, uelastycznia ciało i przynosi ulgę w dolegliwościach związanych z układem kostnym. Jeśli zastanawiamy się joga ile kalorii spalimy podczas ćwiczeń, musimy wziąć pod uwagę rodzaj i intensywność ćwiczeń. Średnio podczas godzinnego treningu spalimy od 100 do nawet 300kcal (przy najbardziej intensywnych i szybkich odmianach ćwiczeń).

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Joga Ożarów Mazowiecki – korzyści dla kręgosłupa. Zdrowy kręgosłup joga

Joga ma zbawienny wpływ na wiele układów w naszym organizmie. Reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia odporność stymulując układ odpornościowy, a nawet może mieć wpływ na gruczoły wytwarzające hormony. Joga wpływa również na układ kostny – to doskonałe ćwiczenia dla osób, które borykają się z bólami kości i stawów. Zdrowy kręgosłup …

Ćwiczenia i ruch
Joga – podstawowe pozycje. Joga asany podstawowe

Joga to sport, który może uprawiać każdy z nas. W zależności od kondycji oraz elastyczności ciała, ćwiczenia mogą być mniej lub bardziej wymagające. Tradycyjnie jogę jednak powinniśmy rozpocząć od nauki podstawowych asanów. Joga asany podstawowe Decydując się na uprawianie sportu takiego jak joga asany podstawowe powinny nie sprawiać nam większych …