Ćwiczenia i ruch

Większości z nas joga kojarzy się z powolnymi i niezbyt wyczerpującymi ćwiczeniami. Nic bardziej mylnego! Istnieje wiele odmian jogi, które mają odmienny cel.

Joga rodzaje

Jeśli chodzi o joga rodzaje jest ich przynajmniej kilka. To, na co powinniśmy zwrócić uwagę przy wyborze zajęć jest ich dynamika. Osoby starsze, nie w pełni sprawne oraz cierpiące na różne schorzenia powinny zdecydować się na bardziej stateczne i wolniejsze odmiany jogi, które nie obciążą ich organizmów. Aktywni, młodzi ludzie mogą spróbować swoich sił na zajęciach bardziej dynamicznych, często nastawionych na modelowanie sylwetki.

Joga Józefosław

Jeśli zdecydowaliśmy się na sport jakim jest joga Józefosław posiada ciekawą ofertę dla wszystkich początkujących. Znajdziemy tutaj zarówno jogę typowo odchudzającą i nastawioną na wyszczuplanie oraz modelowanie sylwetki, jak i bardziej stateczne odmiany tego sportu. Te drugie związane są wyjątkowo mocno z filozofią hinduską – medytacje czy nawet wygłaszanie mantr może być nieodłącznym elementem tego typu zajęć. Z pewnością jednak znajdziemy odmianę jogi, która spełni nasze oczekiwania, sprawi mnóstwo przyjemności oraz przyniesie oczekiwane rezultaty.

Ćwiczenia i ruch
Odżywki białkowe – co warto wiedzieć.

Jak stosować odżywki białkowe? Odżywki białkowe są jednymi z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez sportowców, aktywnych rekreacyjnie oraz wszystkich tych, którzy dążą do zwiększenia masy mięśniowej, poprawy regeneracji po ćwiczeniach i osiągania lepszych wyników. Wysiłek fizyczny może powodować ujemny bilans białek netto, a jeśli organizmowi zaczyna brakować wystarczających poziomów aminokwasów, …

Ćwiczenia i ruch
Jak skuteczne ćwiczyć pośladki?

Dbanie o piękną sylwetkę nie jest prostym zadaniem. Musimy posiadać przy tym odpowiedni plan działania i konsekwentnie go realizować. Plan treningowy musi być również ułożony w taki sposób, aby obejmował równomiernie wszystkie partie ciała. Jeśli nadmiernie poświęcimy się jedynie poszczególnym częściom sylwetki, nasza praca nie przyniesie nam zbyt estetycznych efektów. …

Ćwiczenia i ruch
Jak budować masę mięśniową bez siłowni – trening z wykorzystaniem masy własnego ciała

Czy można zbudować masę mięśniową bez treningów? Okazuje się, że można i to w bardzo prosty, niezwykle skuteczny sposób. Wystarczy jedynie wyrzucić ze swojej diety zbędne, śmieciowe produkty i zastąpić je tymi wartościowymi, przydatnymi w czasie budowania masy mięśniowej. Ponadto warto też skorzystać z suplementów diety, zapewnić swojemu organizmowi odpowiednią …