Ćwiczenia i ruch

Większości z nas joga kojarzy się z powolnymi i niezbyt wyczerpującymi ćwiczeniami. Nic bardziej mylnego! Istnieje wiele odmian jogi, które mają odmienny cel.

Joga rodzaje

Jeśli chodzi o joga rodzaje jest ich przynajmniej kilka. To, na co powinniśmy zwrócić uwagę przy wyborze zajęć jest ich dynamika. Osoby starsze, nie w pełni sprawne oraz cierpiące na różne schorzenia powinny zdecydować się na bardziej stateczne i wolniejsze odmiany jogi, które nie obciążą ich organizmów. Aktywni, młodzi ludzie mogą spróbować swoich sił na zajęciach bardziej dynamicznych, często nastawionych na modelowanie sylwetki.

Joga Józefosław

Jeśli zdecydowaliśmy się na sport jakim jest joga Józefosław posiada ciekawą ofertę dla wszystkich początkujących. Znajdziemy tutaj zarówno jogę typowo odchudzającą i nastawioną na wyszczuplanie oraz modelowanie sylwetki, jak i bardziej stateczne odmiany tego sportu. Te drugie związane są wyjątkowo mocno z filozofią hinduską – medytacje czy nawet wygłaszanie mantr może być nieodłącznym elementem tego typu zajęć. Z pewnością jednak znajdziemy odmianę jogi, która spełni nasze oczekiwania, sprawi mnóstwo przyjemności oraz przyniesie oczekiwane rezultaty.

Ćwiczenia i ruch
Rola testosteronu w treningu siłowym i budowaniu masy mięśniowej

W poniższym artykule wyjaśniamy, czym jest trening siłowy, dlaczego dieta jest ważna w czasie budowania masy mięśniowej, po co sportowcy sięgają po suplementy diety i dlaczego potrzebują tak dużo snu. Oprócz tego z artykułu dowiesz się, jak działa testosteron i jaką rolę odgrywa w ludzkim organizmie. Czym jest trening siłowy …

Ćwiczenia i ruch
Rowerem po mieście.

Rower od wielu lat, stanowi szybki, bezpieczny oraz tani środek transportu. Korzystnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję, nadając sylwetce pięknego wyglądu. Ze względu na duże zainteresowanie rowerami, zwłaszcza w miastach, każdego roku powstają nowe, dostosowane do poruszania się po drodze ścieżki, które zapewniają szybkie poruszenie się po mieście, lub ich …

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …