Ćwiczenia i ruch

Joga to sport, który uprawia coraz więcej osób. Dzięki specyficznym ćwiczeniom można nie tylko znacząco poprawić wygląd ciała i wysmuklić sylwetkę, ale również kompleksowo zadbać o swoje zdrowia. Joga uspokaja, pozytywnie wpływa na układ nerwowy oraz dodaje energii. Poleca się ją osobom, które cierpią na bóle stawów i kręgosłupa oraz osobom, które narażone są na choroby układu sercowo-naczyniowego. Jednak pierwsze treningi mogą być stosunkowo trudne. Jak się do nich przygotować?

Joga gimnastyka dla początkujących

Jeśli decydujemy się na uprawianie sportu takiego jak joga gimnastyka powinna być regularna. Na początku wystarczy 15-20 minut dziennie, by z każdym tygodniem zauważać coraz wyraźniejszą poprawę kondycji. Joga może być wykonywana zarówno w klubach sportowych, jak i prywatnie w domu. Osobom początkującym poleca się jednak uczęszczanie na zajęcia z instruktorem, który pozwoli na wyeliminowanie błędów technicznych.

Joga Marki

Decydując się na ćwiczenia takie jak joga Marki oferują dostęp do warsztatów, które adresowane są zarówno do osób całkowicie początkujących, jak i tych, które już rozpoczęły swoją przygodę z jogą. Praktyczne warsztaty pozwalają przede wszystkim na naukę konkretnych pozycji oraz pokazują jak rozwijać je, by efekty ćwiczeń były coraz lepsze.

 

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …

Ćwiczenia i ruch
Spalamy kalorie czyli ćwiczenia spalające najwięcej kalorii

Jeśli twoim celem jest zniwelowanie tkanki tłuszczowej, to dobrze trafiłeś. Nadprogramowe kilogramy mogą zniknąć w szybkim tempie, jeśli tylko zadbasz o odpowiednio zbilansowaną dietę, w której uwzględnisz deficyt kaloryczny oraz gdy wybierzesz ćwiczenia spalające najwięcej kalorii. Ćwiczenia spalające najwięcej kalorii Będzie to taki rodzaj ćwiczeń, dzięki którym przyspieszysz swoje tętno, …