Ćwiczenia i ruch

Joga ma zbawienny wpływ na wiele układów w naszym organizmie. Reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia odporność stymulując układ odpornościowy, a nawet może mieć wpływ na gruczoły wytwarzające hormony. Joga wpływa również na układ kostny – to doskonałe ćwiczenia dla osób, które borykają się z bólami kości i stawów.

Zdrowy kręgosłup joga

Jeśli walczymy o zdrowy kręgosłup joga to świetny wybór. Regularne uprawianie tych ćwiczeń sprawia, że rozciągają się przerwy między kręgami, przez co kręgosłup staje się mocniejszy i elastyczniejszy. Joga rozwija także mięśnie pleców, które tworzą “gorset” i podtrzymują sylwetkę w odpowiedniej pozycji. Dodatkowo uprawianie jogi może zwiększyć gęstość kości, przez co eliminujemy zagrożenie zachorowania na osteoporozę.

Joga Ożarów Mazowiecki

Decydując się na uprawianie ćwiczeń takich jak joga Ożarów Mazowiecki umożliwia nam korzystanie z zajęć na najwyższym poziomie. Dzięki kwalifikacjom i doświadczeniu trenerów możemy liczyć na uzyskanie najlepszych efektów w najkrótszym czasie. To doskonałe miejsce także dla początkujących, którzy dopiero co rozpoczynają swoją przygodę z jogą.

 

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …

Ćwiczenia i ruch
Spalamy kalorie czyli ćwiczenia spalające najwięcej kalorii

Jeśli twoim celem jest zniwelowanie tkanki tłuszczowej, to dobrze trafiłeś. Nadprogramowe kilogramy mogą zniknąć w szybkim tempie, jeśli tylko zadbasz o odpowiednio zbilansowaną dietę, w której uwzględnisz deficyt kaloryczny oraz gdy wybierzesz ćwiczenia spalające najwięcej kalorii. Ćwiczenia spalające najwięcej kalorii Będzie to taki rodzaj ćwiczeń, dzięki którym przyspieszysz swoje tętno, …

Ćwiczenia i ruch
Sposoby na przyspieszenie metabolizmu czyli postaw na siebie, reszta przyjdzie sama

Znacie to śmieszne porównanie jednej kobiety względem drugiej: “ona może jeść ile tylko chce i jest chuda, ja tylko popatrzę na ciastko i już 2 kg więcej!”? Na pewno słyszeliście o pojęciu “szybkiej przemiany materii”. Co to oznacza i dlaczego ma tak wielką wartość? Otóż oznacza to tyle, że pożywienie, …