Ćwiczenia i ruch

Joga ma zbawienny wpływ na wiele układów w naszym organizmie. Reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia odporność stymulując układ odpornościowy, a nawet może mieć wpływ na gruczoły wytwarzające hormony. Joga wpływa również na układ kostny – to doskonałe ćwiczenia dla osób, które borykają się z bólami kości i stawów.

Zdrowy kręgosłup joga

Jeśli walczymy o zdrowy kręgosłup joga to świetny wybór. Regularne uprawianie tych ćwiczeń sprawia, że rozciągają się przerwy między kręgami, przez co kręgosłup staje się mocniejszy i elastyczniejszy. Joga rozwija także mięśnie pleców, które tworzą “gorset” i podtrzymują sylwetkę w odpowiedniej pozycji. Dodatkowo uprawianie jogi może zwiększyć gęstość kości, przez co eliminujemy zagrożenie zachorowania na osteoporozę.

Joga Ożarów Mazowiecki

Decydując się na uprawianie ćwiczeń takich jak joga Ożarów Mazowiecki umożliwia nam korzystanie z zajęć na najwyższym poziomie. Dzięki kwalifikacjom i doświadczeniu trenerów możemy liczyć na uzyskanie najlepszych efektów w najkrótszym czasie. To doskonałe miejsce także dla początkujących, którzy dopiero co rozpoczynają swoją przygodę z jogą.

 

Ćwiczenia i ruch
Rola testosteronu w treningu siłowym i budowaniu masy mięśniowej

W poniższym artykule wyjaśniamy, czym jest trening siłowy, dlaczego dieta jest ważna w czasie budowania masy mięśniowej, po co sportowcy sięgają po suplementy diety i dlaczego potrzebują tak dużo snu. Oprócz tego z artykułu dowiesz się, jak działa testosteron i jaką rolę odgrywa w ludzkim organizmie. Czym jest trening siłowy …

Ćwiczenia i ruch
Rowerem po mieście.

Rower od wielu lat, stanowi szybki, bezpieczny oraz tani środek transportu. Korzystnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję, nadając sylwetce pięknego wyglądu. Ze względu na duże zainteresowanie rowerami, zwłaszcza w miastach, każdego roku powstają nowe, dostosowane do poruszania się po drodze ścieżki, które zapewniają szybkie poruszenie się po mieście, lub ich …

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …