Ćwiczenia i ruch

Joga i pilates to specyficzne ćwiczenia, które w największym stopniu angażują pracę mięśni głębokich. Oba te sporty mogą przynosić spektakularne efekty wizualne: ciało staje się elastyczne, jędrne i lepiej zbudowane już po kilku miesiącach regularnych treningów.

Joga czy pilates?

Jeśli zastanawiamy się, który sport będzie dla nas lepszy – joga czy pilates– powinniśmy spróbować obu z nich. Dla początkujących ćwiczenia te mogą wydawać się bardzo podobne, jednak już po kilku treningach zauważymy znaczącą różnicę w pracy poszczególnych mięśni. Dobrym pomysłem będzie również połączenie jogi i pilatesu lub uprawianie tych dwóch sportów na przemian.

Joga ćwiczenia odchudzające

Podczas treningu jogi nie powinniśmy liczyć na duże spalanie kalorii. Ten stosunkowo stateczny sport ma przede wszystkim działanie modelujące i wzmacniające. Jeśli decydujemy się na sport taki jak joga ćwiczenia odchudzające to przede wszystkim intensywne sesje dynamicznych odmian jogi. Jednak każda aktywność tego typu ma duże znaczenie dla wyglądu naszej sylwetki i wpływa na jędrność ciała.

 

Ćwiczenia i ruch
Rola testosteronu w treningu siłowym i budowaniu masy mięśniowej

W poniższym artykule wyjaśniamy, czym jest trening siłowy, dlaczego dieta jest ważna w czasie budowania masy mięśniowej, po co sportowcy sięgają po suplementy diety i dlaczego potrzebują tak dużo snu. Oprócz tego z artykułu dowiesz się, jak działa testosteron i jaką rolę odgrywa w ludzkim organizmie. Czym jest trening siłowy …

Ćwiczenia i ruch
Rowerem po mieście.

Rower od wielu lat, stanowi szybki, bezpieczny oraz tani środek transportu. Korzystnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję, nadając sylwetce pięknego wyglądu. Ze względu na duże zainteresowanie rowerami, zwłaszcza w miastach, każdego roku powstają nowe, dostosowane do poruszania się po drodze ścieżki, które zapewniają szybkie poruszenie się po mieście, lub ich …

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …