Ćwiczenia i ruch

Joga i pilates to specyficzne ćwiczenia, które w największym stopniu angażują pracę mięśni głębokich. Oba te sporty mogą przynosić spektakularne efekty wizualne: ciało staje się elastyczne, jędrne i lepiej zbudowane już po kilku miesiącach regularnych treningów.

Joga czy pilates?

Jeśli zastanawiamy się, który sport będzie dla nas lepszy – joga czy pilates– powinniśmy spróbować obu z nich. Dla początkujących ćwiczenia te mogą wydawać się bardzo podobne, jednak już po kilku treningach zauważymy znaczącą różnicę w pracy poszczególnych mięśni. Dobrym pomysłem będzie również połączenie jogi i pilatesu lub uprawianie tych dwóch sportów na przemian.

Joga ćwiczenia odchudzające

Podczas treningu jogi nie powinniśmy liczyć na duże spalanie kalorii. Ten stosunkowo stateczny sport ma przede wszystkim działanie modelujące i wzmacniające. Jeśli decydujemy się na sport taki jak joga ćwiczenia odchudzające to przede wszystkim intensywne sesje dynamicznych odmian jogi. Jednak każda aktywność tego typu ma duże znaczenie dla wyglądu naszej sylwetki i wpływa na jędrność ciała.

 

Ćwiczenia i ruch
Orbitrek – jak znaleźć model odpowiedni dla mnie?

Jednym z ulubionych ćwiczeń osób chcących zgubić zbędne kilogramy jest bieganie na orbitreku. Godzina tego typu aktywności pozwala spalić nawet 800 kcal. Kilogramy, których się pozbywamy to nie jedyna zaleta, jaką daje nam orbitrek. Ćwiczenia Aerobowe wykonywane za jego pomocą wpływa korzystnie na dotlenienie organizmu, kondycję mięśni, układ krążenia oraz…ogólne …

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Wybór sprzętu zimowego.

Sporty zimowe zyskują w ostatnich czasach wielu fanów. Coraz więcej osób co roku wybiera się wspólnie za znajomymi lub z rodziną w trakcie ferii zimowych w góry, aby móc korzystać z pięknej pogody poprzez zjeżdżanie na desce snowboardowej. W związku ze wzrostem zainteresowania tym sportem coraz więcej osób decyduje się …