Ćwiczenia i ruch

Uprawianie jogi, jak w przypadku niemal każdego innego sportu, wiąże się z koniecznością zakupienia odpowiednich akcesoriów. Na szczęście – jest to sport niewymagający dużego nakładu finansowego na samym początku.

Joga akcesoria

Jeśli zdecydowaliśmy się na uprawianie sportu takiego jak joga akcesoria możemy nabyć w każdym sklepie sportowym. Podstawą jest dobrej jakości mata, najlepiej taka, która jest specjalnie przeznaczona do tego rodzaju ćwiczeń. Wykorzystanie odpowiednich materiałów sprawia, że wykonując pozycje nasze dłonie i stopy nie będą się ślizgać. Jeśli naszym celem jest przede wszystkim wyszczuplenie sylwetki oraz poprawa kondycji, możemy również zakupić lekkie hantle lub obciążniki, które dodatkowo sprawią, że ćwiczenia będą bardziej intensywne i skuteczne.

Pasek do jogi

Pasek do jogi nie jest niezbędny, jednak może znacząco poprawić nasz komfort i wpłynąć na wyniki ćwiczeń. Stosuje się go do ułatwienia pewnych pozycji, jak i również kontrolowania wyników. Pasek do jogi możemy zamówić przez internet, znajdziemy go również w większych i lepiej zaopatrzonych sklepach sportowych.

 

Ćwiczenia i ruch
Jak skuteczne ćwiczyć pośladki?

Dbanie o piękną sylwetkę nie jest prostym zadaniem. Musimy posiadać przy tym odpowiedni plan działania i konsekwentnie go realizować. Plan treningowy musi być również ułożony w taki sposób, aby obejmował równomiernie wszystkie partie ciała. Jeśli nadmiernie poświęcimy się jedynie poszczególnym częściom sylwetki, nasza praca nie przyniesie nam zbyt estetycznych efektów. …

Ćwiczenia i ruch
Jak budować masę mięśniową bez siłowni – trening z wykorzystaniem masy własnego ciała

Czy można zbudować masę mięśniową bez treningów? Okazuje się, że można i to w bardzo prosty, niezwykle skuteczny sposób. Wystarczy jedynie wyrzucić ze swojej diety zbędne, śmieciowe produkty i zastąpić je tymi wartościowymi, przydatnymi w czasie budowania masy mięśniowej. Ponadto warto też skorzystać z suplementów diety, zapewnić swojemu organizmowi odpowiednią …

Ćwiczenia i ruch
Jak zmienić swój styl życia?

Zmiana stylu życia na zdrowszy to coś co powinien wprowadzić każdy. W dzisiejszych czasach stale borykamy się z czynnikami, które są mocno obciążające dla naszego organizmu, więc jeśli zależy nam na długim życiu i dobrym zdrowiu, to zmiana stylu życia jest koniecznością. Ta zmiana może dotyczyć wielu aspektów. Przede wszystkim …