Ćwiczenia i ruch

Uprawianie jogi, jak w przypadku niemal każdego innego sportu, wiąże się z koniecznością zakupienia odpowiednich akcesoriów. Na szczęście – jest to sport niewymagający dużego nakładu finansowego na samym początku.

Joga akcesoria

Jeśli zdecydowaliśmy się na uprawianie sportu takiego jak joga akcesoria możemy nabyć w każdym sklepie sportowym. Podstawą jest dobrej jakości mata, najlepiej taka, która jest specjalnie przeznaczona do tego rodzaju ćwiczeń. Wykorzystanie odpowiednich materiałów sprawia, że wykonując pozycje nasze dłonie i stopy nie będą się ślizgać. Jeśli naszym celem jest przede wszystkim wyszczuplenie sylwetki oraz poprawa kondycji, możemy również zakupić lekkie hantle lub obciążniki, które dodatkowo sprawią, że ćwiczenia będą bardziej intensywne i skuteczne.

Pasek do jogi

Pasek do jogi nie jest niezbędny, jednak może znacząco poprawić nasz komfort i wpłynąć na wyniki ćwiczeń. Stosuje się go do ułatwienia pewnych pozycji, jak i również kontrolowania wyników. Pasek do jogi możemy zamówić przez internet, znajdziemy go również w większych i lepiej zaopatrzonych sklepach sportowych.

 

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Joga Ożarów Mazowiecki – korzyści dla kręgosłupa. Zdrowy kręgosłup joga

Joga ma zbawienny wpływ na wiele układów w naszym organizmie. Reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia odporność stymulując układ odpornościowy, a nawet może mieć wpływ na gruczoły wytwarzające hormony. Joga wpływa również na układ kostny – to doskonałe ćwiczenia dla osób, które borykają się z bólami kości i stawów. Zdrowy kręgosłup …

Ćwiczenia i ruch
Joga – podstawowe pozycje. Joga asany podstawowe

Joga to sport, który może uprawiać każdy z nas. W zależności od kondycji oraz elastyczności ciała, ćwiczenia mogą być mniej lub bardziej wymagające. Tradycyjnie jogę jednak powinniśmy rozpocząć od nauki podstawowych asanów. Joga asany podstawowe Decydując się na uprawianie sportu takiego jak joga asany podstawowe powinny nie sprawiać nam większych …