Ćwiczenia i ruch

Joga jest sportem, który uprawia coraz więcej Polaków. To sposób na długie i zdrowe życie, sprawność fizyczną oraz spokój ducha.

Joga energetyczna – wypływ na zdrowie

Joga energetyczna jest rodzajem jogi, który ma przede wszystkim wpływać na nasze samopoczucie i dodawać energii. Są to ćwiczenia, które stymulują układ nerwowy i poprawiają odporność oraz wydolność organizmu. Regularne uprawianie jogi pozwala na zachowanie szczupłej i smukłej sylwetki. Dodatkowo ćwiczenia te w dużym stopniu wpływają na układ sercowo-naczyniowy, przez co joga polecana jest dla osób, które cierpią na różne dolegliwości lub są zagrożone chorobami serca. Ćwiczenia jogi pozwalają także na zachowanie prostej postawy, wzmocnienie mięśni pleców oraz utrzymanie zdrowego kręgosłupa i mocnych kości.

Joga Muranów

Jeśli decydujemy się na ćwiczenia takie jak joga Muranów oferuje nam zajęcia zarówno dla osób początkujących, jak i tym o średnim stopniu zaawansowania. Zajęcia umożliwiają regularne ćwiczenie poszczególnych pozycji jogi, dzięki czemu najszybciej odczujemy pożądane efekty zdrowotne i fizyczne.

 

Ćwiczenia i ruch
Rowerem po mieście.

Rower od wielu lat, stanowi szybki, bezpieczny oraz tani środek transportu. Korzystnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję, nadając sylwetce pięknego wyglądu. Ze względu na duże zainteresowanie rowerami, zwłaszcza w miastach, każdego roku powstają nowe, dostosowane do poruszania się po drodze ścieżki, które zapewniają szybkie poruszenie się po mieście, lub ich …

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …