Ćwiczenia i ruch

Joga jest sportem, który uprawia coraz więcej Polaków. To sposób na długie i zdrowe życie, sprawność fizyczną oraz spokój ducha.

Joga energetyczna – wypływ na zdrowie

Joga energetyczna jest rodzajem jogi, który ma przede wszystkim wpływać na nasze samopoczucie i dodawać energii. Są to ćwiczenia, które stymulują układ nerwowy i poprawiają odporność oraz wydolność organizmu. Regularne uprawianie jogi pozwala na zachowanie szczupłej i smukłej sylwetki. Dodatkowo ćwiczenia te w dużym stopniu wpływają na układ sercowo-naczyniowy, przez co joga polecana jest dla osób, które cierpią na różne dolegliwości lub są zagrożone chorobami serca. Ćwiczenia jogi pozwalają także na zachowanie prostej postawy, wzmocnienie mięśni pleców oraz utrzymanie zdrowego kręgosłupa i mocnych kości.

Joga Muranów

Jeśli decydujemy się na ćwiczenia takie jak joga Muranów oferuje nam zajęcia zarówno dla osób początkujących, jak i tym o średnim stopniu zaawansowania. Zajęcia umożliwiają regularne ćwiczenie poszczególnych pozycji jogi, dzięki czemu najszybciej odczujemy pożądane efekty zdrowotne i fizyczne.

 

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …

Ćwiczenia i ruch
Spalamy kalorie czyli ćwiczenia spalające najwięcej kalorii

Jeśli twoim celem jest zniwelowanie tkanki tłuszczowej, to dobrze trafiłeś. Nadprogramowe kilogramy mogą zniknąć w szybkim tempie, jeśli tylko zadbasz o odpowiednio zbilansowaną dietę, w której uwzględnisz deficyt kaloryczny oraz gdy wybierzesz ćwiczenia spalające najwięcej kalorii. Ćwiczenia spalające najwięcej kalorii Będzie to taki rodzaj ćwiczeń, dzięki którym przyspieszysz swoje tętno, …

Ćwiczenia i ruch
Sposoby na przyspieszenie metabolizmu czyli postaw na siebie, reszta przyjdzie sama

Znacie to śmieszne porównanie jednej kobiety względem drugiej: “ona może jeść ile tylko chce i jest chuda, ja tylko popatrzę na ciastko i już 2 kg więcej!”? Na pewno słyszeliście o pojęciu “szybkiej przemiany materii”. Co to oznacza i dlaczego ma tak wielką wartość? Otóż oznacza to tyle, że pożywienie, …