Ćwiczenia i ruch

Joga kojarzy się przede wszystkim z popularnymi ćwiczeniami, ale kryje się za nią o wiele więcej, a mianowicie filozofia indyjska z czasów starożytnych. Zajmuje się ona wszelkimi związkami pomiędzy umysłem człowieka a jego ciałem. Główne elementy, które składają się na jogę to trening ciała, dyscypliną duchowa i przestrzeganie zasad etycznych. W zachodnim świecie rozpowszechniła się przede wszystkim odmiana zwana hathajogą, utożsamiana przede wszystkim z zestawem ćwiczeń fizycznych i umysłowych oraz medytacją. Jogę uprawia się głównie dla zdrowia – fizycznego i psychicznego, na które ma bardzo dobry wpływ.

Mata do jogi Decathlon

Jeśli postanowiliście dać szansę jodze, czas zakupić odpowiedni “sprzęt”. Jeśli planujesz ćwiczenia w domu, do wyboru masz wałki, klocki, paski, koce wełniane i pianki – wszystkie pomoce ułatwiają ćwiczenia oraz ich poprawne wykonywanie. Zarówno w domu, jak i na zorganizowanych zajęciach niezbędny będzie natomiast luźny, niekrępujący ruchów strój oraz antypoślizgowa mata, np. mata do ćwiczeń Decathlon. Wystarczy kilka chwil, aby się odstresować i odzyskać wewnętrzną równowagę.

 

 

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Joga Ożarów Mazowiecki – korzyści dla kręgosłupa. Zdrowy kręgosłup joga

Joga ma zbawienny wpływ na wiele układów w naszym organizmie. Reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia odporność stymulując układ odpornościowy, a nawet może mieć wpływ na gruczoły wytwarzające hormony. Joga wpływa również na układ kostny – to doskonałe ćwiczenia dla osób, które borykają się z bólami kości i stawów. Zdrowy kręgosłup …

Ćwiczenia i ruch
Joga – podstawowe pozycje. Joga asany podstawowe

Joga to sport, który może uprawiać każdy z nas. W zależności od kondycji oraz elastyczności ciała, ćwiczenia mogą być mniej lub bardziej wymagające. Tradycyjnie jogę jednak powinniśmy rozpocząć od nauki podstawowych asanów. Joga asany podstawowe Decydując się na uprawianie sportu takiego jak joga asany podstawowe powinny nie sprawiać nam większych …