Obliczania naszego BMI

Ćwiczenia i ruch

Szybkie obliczenie Wskaźnika Masy Ciała
Czy wiesz, że tak zwany Wskaźnik Masy Ciała (z angielskiego BMI) to najszybsza i najprostsza metoda na sprawdzenie, czy mamy prawidłową wagę ciała ? Jest to nieskomplikowane obliczenie, polegające na podzieleniu masy naszego ciała (wyrażonej w kilogramach ) przez kwadrat naszego wzrostu (podany w metrach). Metodę tą wymyślił ponad 100 lat temu matematy Quatelet.

 

Do dziś jest ona w powszechnym użytku przez wszystkich tych, którzy planują schudnąć, zastosować dietę, popracować nad swoją figurą. Używają jej także lekarze w celu pierwszej diagnostyki chorób związanych z nadwagą i otyłością, takich jak choroba niedokrwienna serca, miażdżyca oraz cukrzyca. Można samemu obliczyć swój Wskaźnik Masy Ciała wykonując to nieskomplikowane działanie matematyczne, lub skorzystać z prostego narzędzia, jakim jest kalkulator BMI dostępny obecnie na bardzo wielu stronach internetowych. Wystarczy, że podamy naszą płeć, wagę oraz wzrost a bardzo szybko uzyskamy odpowiedź na nurtujące nas pytanie. Kalkulator bmi bezbłędnie podpowie nam, czy nasza waga jest prawidłowa, czy może należałoby nieco zmodyfikować dietę i zażywać nieco więcej aktywności fizycznej.

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …

Ćwiczenia i ruch
Spalamy kalorie czyli ćwiczenia spalające najwięcej kalorii

Jeśli twoim celem jest zniwelowanie tkanki tłuszczowej, to dobrze trafiłeś. Nadprogramowe kilogramy mogą zniknąć w szybkim tempie, jeśli tylko zadbasz o odpowiednio zbilansowaną dietę, w której uwzględnisz deficyt kaloryczny oraz gdy wybierzesz ćwiczenia spalające najwięcej kalorii. Ćwiczenia spalające najwięcej kalorii Będzie to taki rodzaj ćwiczeń, dzięki którym przyspieszysz swoje tętno, …

Ćwiczenia i ruch
Sposoby na przyspieszenie metabolizmu czyli postaw na siebie, reszta przyjdzie sama

Znacie to śmieszne porównanie jednej kobiety względem drugiej: “ona może jeść ile tylko chce i jest chuda, ja tylko popatrzę na ciastko i już 2 kg więcej!”? Na pewno słyszeliście o pojęciu “szybkiej przemiany materii”. Co to oznacza i dlaczego ma tak wielką wartość? Otóż oznacza to tyle, że pożywienie, …