Obliczania naszego BMI

Ćwiczenia i ruch

Szybkie obliczenie Wskaźnika Masy Ciała
Czy wiesz, że tak zwany Wskaźnik Masy Ciała (z angielskiego BMI) to najszybsza i najprostsza metoda na sprawdzenie, czy mamy prawidłową wagę ciała ? Jest to nieskomplikowane obliczenie, polegające na podzieleniu masy naszego ciała (wyrażonej w kilogramach ) przez kwadrat naszego wzrostu (podany w metrach). Metodę tą wymyślił ponad 100 lat temu matematy Quatelet.

 

Do dziś jest ona w powszechnym użytku przez wszystkich tych, którzy planują schudnąć, zastosować dietę, popracować nad swoją figurą. Używają jej także lekarze w celu pierwszej diagnostyki chorób związanych z nadwagą i otyłością, takich jak choroba niedokrwienna serca, miażdżyca oraz cukrzyca. Można samemu obliczyć swój Wskaźnik Masy Ciała wykonując to nieskomplikowane działanie matematyczne, lub skorzystać z prostego narzędzia, jakim jest kalkulator BMI dostępny obecnie na bardzo wielu stronach internetowych. Wystarczy, że podamy naszą płeć, wagę oraz wzrost a bardzo szybko uzyskamy odpowiedź na nurtujące nas pytanie. Kalkulator bmi bezbłędnie podpowie nam, czy nasza waga jest prawidłowa, czy może należałoby nieco zmodyfikować dietę i zażywać nieco więcej aktywności fizycznej.

Ćwiczenia i ruch
Jak budować masę mięśniową bez siłowni – trening z wykorzystaniem masy własnego ciała

Czy można zbudować masę mięśniową bez treningów? Okazuje się, że można i to w bardzo prosty, niezwykle skuteczny sposób. Wystarczy jedynie wyrzucić ze swojej diety zbędne, śmieciowe produkty i zastąpić je tymi wartościowymi, przydatnymi w czasie budowania masy mięśniowej. Ponadto warto też skorzystać z suplementów diety, zapewnić swojemu organizmowi odpowiednią …

Ćwiczenia i ruch
Rola testosteronu w treningu siłowym i budowaniu masy mięśniowej

W poniższym artykule wyjaśniamy, czym jest trening siłowy, dlaczego dieta jest ważna w czasie budowania masy mięśniowej, po co sportowcy sięgają po suplementy diety i dlaczego potrzebują tak dużo snu. Oprócz tego z artykułu dowiesz się, jak działa testosteron i jaką rolę odgrywa w ludzkim organizmie. Czym jest trening siłowy …

Ćwiczenia i ruch
Rowerem po mieście.

Rower od wielu lat, stanowi szybki, bezpieczny oraz tani środek transportu. Korzystnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję, nadając sylwetce pięknego wyglądu. Ze względu na duże zainteresowanie rowerami, zwłaszcza w miastach, każdego roku powstają nowe, dostosowane do poruszania się po drodze ścieżki, które zapewniają szybkie poruszenie się po mieście, lub ich …