Obliczania naszego BMI

Ćwiczenia i ruch

Szybkie obliczenie Wskaźnika Masy Ciała
Czy wiesz, że tak zwany Wskaźnik Masy Ciała (z angielskiego BMI) to najszybsza i najprostsza metoda na sprawdzenie, czy mamy prawidłową wagę ciała ? Jest to nieskomplikowane obliczenie, polegające na podzieleniu masy naszego ciała (wyrażonej w kilogramach ) przez kwadrat naszego wzrostu (podany w metrach). Metodę tą wymyślił ponad 100 lat temu matematy Quatelet.

 

Do dziś jest ona w powszechnym użytku przez wszystkich tych, którzy planują schudnąć, zastosować dietę, popracować nad swoją figurą. Używają jej także lekarze w celu pierwszej diagnostyki chorób związanych z nadwagą i otyłością, takich jak choroba niedokrwienna serca, miażdżyca oraz cukrzyca. Można samemu obliczyć swój Wskaźnik Masy Ciała wykonując to nieskomplikowane działanie matematyczne, lub skorzystać z prostego narzędzia, jakim jest kalkulator BMI dostępny obecnie na bardzo wielu stronach internetowych. Wystarczy, że podamy naszą płeć, wagę oraz wzrost a bardzo szybko uzyskamy odpowiedź na nurtujące nas pytanie. Kalkulator bmi bezbłędnie podpowie nam, czy nasza waga jest prawidłowa, czy może należałoby nieco zmodyfikować dietę i zażywać nieco więcej aktywności fizycznej.

Ćwiczenia i ruch
Rowerem po mieście.

Rower od wielu lat, stanowi szybki, bezpieczny oraz tani środek transportu. Korzystnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję, nadając sylwetce pięknego wyglądu. Ze względu na duże zainteresowanie rowerami, zwłaszcza w miastach, każdego roku powstają nowe, dostosowane do poruszania się po drodze ścieżki, które zapewniają szybkie poruszenie się po mieście, lub ich …

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …