Blog
Ćwiczenia i ruch

Joga — przykładowa pozycja. Jak się zrelaksować? Pozycja Viparita karani

Joga to pochodzący ze starożytnych Indii system filozoficzny. Nie jest on jednolity, istnieje wiele odmian, w mniejszym lub większym stopniu skupiających się na odpowiednim ćwiczeniu ciała, w tym ascezie, dyscyplinie duchowej osiąganej poprzez medytację oraz przestrzeganiu zasad etycznych. Joga pokazuje człowiekowi jak osiągnąć wewnętrzną równowagę a także jak się zrelaksować. …

Read More
Ćwiczenia i ruch

Joga indywidualnie Warszawa. Zacznij uprawiać jogę

W zachodnim świecie, w tym także w Polsce, joga kojarzy się głównie z zestawem ćwiczeń fizycznych i psychicznych, czasem uzupełnionych medytacją. Jest to tylko jedna z jej gałęzi, zwana hathajogą. Tak naprawdę joga jest starożytna filozofią pochodzącą z Indii. Istnieje wiele odmian jogi, wszystkie mają jednak na celu osiągnięcie wewnętrznej …

Read More
Ćwiczenia i ruch

Ćwiczenia rozluźniające barki. Joga – na co pomagają ćwiczenia na kark i szyje?

Hathajoga to jedna z odmian jogi, starożytnej filozofii indyjskiej, na zachodzie utożsamianej przede wszystkim z zestawem ćwiczeń fizycznych oraz psychicznych, uprawianych głównie dla zdrowia – ćwiczenia pomagają między innymi astmatykom, osobom ze schorzeniami kręgosłupa a także depresją i nerwicom. Głównym celem, jaki człowiek ma osiągnąć za pośrednictwem tego systemu filozoficznego, …

Read More
Ćwiczenia i ruch

Co nam daje joga? Korzyści z trenowania jogi

Joga jest obecnie bardzo popularna i modna, choć jej korzenie sięgają starożytności. Jest to indyjski system filozoficzny, który przez tysiące lat pomaga ludziom w odnalezieniu równowagi życiowej i związków między umysłem a ciałem. Joga nie jest systemem jednolitym, istnieje wiele jej odmian. Na zachodzie najpopularniejsza jest tak zwana ścieżka Hathajoga. …

Read More
Ćwiczenia i ruch

Joga pies z głową w dół. Podstawowa pozycja jogi

Joga to kompleksowa filozofia ze starożytnych Indii, która od tysięcy lat pomaga ludziom odzyskiwać wewnętrzną równowagę. Dzięki odpowiedniemu treningowi ciała, dyscyplinie duchowej i przestrzeganiu zasad etycznych pozwala praktykującemu poznanie natury otaczającego nas świata. Joga nie jest filozofią jednolitą, występuje wiele wariantów. Ten, który jest najpopularniejszy na zachodzie, opierający się na …

Read More
Ćwiczenia i ruch

Pozycja psa z głową w dół. Joga – co powinieneś wiedzieć. Adho Mukha Virasana

Joga kojarzy się nam głównie z ćwiczeniami i medytacją. W takiej uproszczonej formie rozpowszechniła się bowiem w zachodnim świecie. W szerszym rozumieniu jest to całościowa filozofia ze starożytnych Indii, która zajmuje się wszelkimi związkami pomiędzy ciałem i umysłem (czy też duszą). Jej głównym celem jest uzyskanie wewnętrznej równowagi i poznanie …

Read More
Ćwiczenia i ruch

BB sports – Internet – ciesz się pięknem sportu na odległość

Dzięki rozpowszechnieniu się internetu dostęp do informacji z całego świata jest dziś tak łatwy, jak jeszcze nigdy w historii. Daje nam to ogromne możliwości w kwestii śledzenia na bieżąco wszystkich dziedzin, jakimi tylko jesteśmy zainteresowani. Szczególną popularnością cieszy się w sieci sport, co jest w pełni zrozumiałe. Weźmy na przykład …

Read More
Ćwiczenia i ruch

Gero buty. Jakie buty do sportu wybrać?

Uprawianie sportu jest czymś zarówno korzystnym, jak i niezbędnym dla każdego z nas. Oprócz możliwości przyjemnego spędzenia czasu jest to coś niezwykle istotnego dla naszego zdrowia. Obecnie istnieje wiele różnych dyscyplin, wśród których każdy może znaleźć coś, z czym czuje się dobrze. Bardzo ważne jest jednak odpowiednie przygotowanie się do …

Read More
Ćwiczenia i ruch

Forma bez wysiłku – ćwiczenia na biceps bez sprzętu

Każdy z nas marzy o pięknej sylwetce. Chcemy mieć ciało zadbane, zdrowe, umięśnione a jednocześnie szczupłe, bez zbędnego tłuszczu. Nie zawsze jest nam to jednak łatwo uzyskać, szczególnie gdy mamy naturalne skłonności do tycia. Nic więc dziwnego, że wiele osób zmienia swoje nawyki żywieniowe i zaczyna intensywnie ćwiczyć, by zmienić …

Read More
Ćwiczenia i ruch

Wysiłek który się opłaca – trening na powietrzu

Wiele osób nie jest zadowolonych ze swojego wyglądu zewnętrznego. Zwykle mają kompleksy związane z nadmiernymi kilogramami, z marną kondycją, z problemami ze skórą. Jednak takim problemom można łatwo zaradzić, wystarczy zmienić na lepsze nawyki żywieniowe, a także zacząć uprawiać jakiś sport czy ćwiczenia fizyczne. Dzięki temu w bardzo krótkim czasie, …

Read More