Ćwiczenia i ruch

Grunt to dobry plan działania, również w przypadku ćwiczeń i treningów. Plan ogólnorozwojowy siłownia pozwala znaleźć idealny zestaw zajęć i ustalić bloki, które w najlepszy możliwy sposób będą nas wspierać w walce o lepszą sylwetkę.

Plan ogólnorozwojowy siłownia

Nie ważne czy będzie to rozpiska na siłownie 4 dni czy plan na cały rok. Warto solidnie przygotować się do ćwiczeń. Dzięki temu nie będziemy tracić czasu na rozglądanie się po salce bez pomysłu, co robić dalej. Poza tym zyskujemy pewność, że zajęliśmy się każdą partią mięśni.

rozpiska na siłownie 4 dni

W przypadku krótkofalowych działań (np. rozpiska na siłownie 4 dni), możemy dokładnie ustalić, jakie ćwiczenia będziemy kiedy wykonywać. Dzięki temu zbudujemy kompleksowy zestaw. Należy jednak ostrożnie podchodzić do wiedzy znalezionej w Internecie. Posiłkując się planami znalezionymi w sieci, nie wiemy tak naprawdę, kto jest ich autorem i czy miał fachowe przygotowanie do tworzenia planu ćwiczeń.

Dla własnego bezpieczeństwa lepiej skonsultować każdy plan z doświadczonym trenerem, który będzie w stanie doradzić, jakie ćwiczenia będą nam potrzebne oraz sprawdzi, czy wykonujemy je prawidłowo.

 

Ćwiczenia i ruch
Orbitrek – jak znaleźć model odpowiedni dla mnie?

Jednym z ulubionych ćwiczeń osób chcących zgubić zbędne kilogramy jest bieganie na orbitreku. Godzina tego typu aktywności pozwala spalić nawet 800 kcal. Kilogramy, których się pozbywamy to nie jedyna zaleta, jaką daje nam orbitrek. Ćwiczenia Aerobowe wykonywane za jego pomocą wpływa korzystnie na dotlenienie organizmu, kondycję mięśni, układ krążenia oraz…ogólne …

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Wybór sprzętu zimowego.

Sporty zimowe zyskują w ostatnich czasach wielu fanów. Coraz więcej osób co roku wybiera się wspólnie za znajomymi lub z rodziną w trakcie ferii zimowych w góry, aby móc korzystać z pięknej pogody poprzez zjeżdżanie na desce snowboardowej. W związku ze wzrostem zainteresowania tym sportem coraz więcej osób decyduje się …