Ćwiczenia i ruch

Zastanawiasz się, czy zacząć uprawiać jogę? Przede wszystkim pamiętaj, że joga to nie tylko ćwiczenia, ale starożytna filozofia życiowa. Jej zadaniem jest uzyskanie równowagi pomiędzy ciałem człowieka a jego umysłem. Aby uzyskać jak najlepsze efekty warto wprowadzić do swojego życia inne elementy tej filozofii, na przykład dyscyplinę duchową znaną powszechnie jako medytacje. Joga wywołuje szereg pozytywnych efektów dla fizycznego i psychicznego zdrowia uprawiającego ją człowieka. Zalecana jest szczególnie dla osób z różnego rodzaju schorzeniami pleców, problemami z płucami (mała pojemność bądź astma) a także przypadłościami natury psychicznej, takimi jak depresja i nerwica.

Pozycja jogi Parvatasana

Parvatasana, zwana inaczej pozycją góry, jest odmianą padmasany, czyli pozycji lotosu. Asana góry wpływa bardzo korzystnie na układ nerwowy, uspokaja i odpręża, łagodzi bóle reumatyczne, likwiduje sztywność barków, zwiększa zawartość tlenu we krwi, poprawia procesy trawienne oraz wzmacnia i uelastycznia kręgosłup. Wyciągnięcie rąk w górę i splecenie palców doskonale rozciąga mięśnie klatki piersiowej, brzucha i tułowia. Jest to jedna z popularniejszych pozycji.

 

Ćwiczenia i ruch
Orbitrek – jak znaleźć model odpowiedni dla mnie?

Jednym z ulubionych ćwiczeń osób chcących zgubić zbędne kilogramy jest bieganie na orbitreku. Godzina tego typu aktywności pozwala spalić nawet 800 kcal. Kilogramy, których się pozbywamy to nie jedyna zaleta, jaką daje nam orbitrek. Ćwiczenia Aerobowe wykonywane za jego pomocą wpływa korzystnie na dotlenienie organizmu, kondycję mięśni, układ krążenia oraz…ogólne …

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Wybór sprzętu zimowego.

Sporty zimowe zyskują w ostatnich czasach wielu fanów. Coraz więcej osób co roku wybiera się wspólnie za znajomymi lub z rodziną w trakcie ferii zimowych w góry, aby móc korzystać z pięknej pogody poprzez zjeżdżanie na desce snowboardowej. W związku ze wzrostem zainteresowania tym sportem coraz więcej osób decyduje się …