Problem otyłości.

Ćwiczenia i ruch

Tryb życia nastolatków

Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków w ostatnich czasach to gry komputerowe lub seriale. Jest to główna przyczyna zwiększenia masy ciała u młodych osób, co kilka lat temu było dość rzadką sytuacją.

Nadwaga u nastolatków

Coraz głośniej mówi się o otyłości i nadwadze u dzieci. Jak już wcześniej wspominaliśmy głównym powodem takiej sytuacji jest zbyt mała aktywność fizyczna oraz nieprawidłowa dieta. Niestety problem ten prowadzić może do wielu negatywnych skutków zdrowotnych takich jak wzrost liczby chorych na cukrzycę lub nadciśnienie. Otyłość ma również negatywny wpływ na stan psychiczny oraz samoocenę nastolatków co niestety może zwiększyć liczbę pacjentów z depresją lub z próbami samobójczymi. Ważne jest zatem to, aby zwiększyć liczbę działań mających na celu poprawić stan zdrowia polskich nastolatków. W szkołach powinny zostać wprowadzone ćwiczenia dla nastolatków, które pozwolą poprawić ich świadomość na temat skutków nadwagi oraz kroków, jakie należy podjąć w celu zmniejszenia masy ciała. Ważne jest jednak nie tylko uświadamianie młodych osób o skutkach nadwagi, ale również podjęcie konkretnych działań skierowanych do dzieci cierpiących ze względu na zbyt wysoką masę ciała. Warto zorganizować specjalne zajęcia, w których promowana będzie aktywność fizyczna, ciekawym rozwiązaniem może okazać się planowanie wyjazdów skupiających się głównie na obniżeniu masy ciała u dzieci. Bardzo ważnym aspektem walki z otyłością u dzieci powinna być również współpraca z rodzicami, niestety bardzo często nie zdają sobie oni sprawy z błędów dietetycznych, które popełniają. Dzięki takim działaniom możemy poprawić stan zdrowia młodego społeczeństwa.

 

Ćwiczenia i ruch
Odżywki białkowe – co warto wiedzieć.

Jak stosować odżywki białkowe? Odżywki białkowe są jednymi z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez sportowców, aktywnych rekreacyjnie oraz wszystkich tych, którzy dążą do zwiększenia masy mięśniowej, poprawy regeneracji po ćwiczeniach i osiągania lepszych wyników. Wysiłek fizyczny może powodować ujemny bilans białek netto, a jeśli organizmowi zaczyna brakować wystarczających poziomów aminokwasów, …

Ćwiczenia i ruch
Jak skuteczne ćwiczyć pośladki?

Dbanie o piękną sylwetkę nie jest prostym zadaniem. Musimy posiadać przy tym odpowiedni plan działania i konsekwentnie go realizować. Plan treningowy musi być również ułożony w taki sposób, aby obejmował równomiernie wszystkie partie ciała. Jeśli nadmiernie poświęcimy się jedynie poszczególnym częściom sylwetki, nasza praca nie przyniesie nam zbyt estetycznych efektów. …

Ćwiczenia i ruch
Jak budować masę mięśniową bez siłowni – trening z wykorzystaniem masy własnego ciała

Czy można zbudować masę mięśniową bez treningów? Okazuje się, że można i to w bardzo prosty, niezwykle skuteczny sposób. Wystarczy jedynie wyrzucić ze swojej diety zbędne, śmieciowe produkty i zastąpić je tymi wartościowymi, przydatnymi w czasie budowania masy mięśniowej. Ponadto warto też skorzystać z suplementów diety, zapewnić swojemu organizmowi odpowiednią …