Ćwiczenia i ruch

Zumba szturmem weszła do polskiego świata fitnessu. Łączy w sobie elementy standardowych ćwiczeń i taniec latynoamerykański. Nic dziwnego, że cieszy się tak wielką popularnością. Jakie korzyści daje taki rodzaj aktywności? Czy zumba spala tłuszcz?

Korzyści dla organizmu – kursy zumby Katowice

Przede wszystkim zumba jest niezmiernie dobra dla naszego zdrowia. Pomaga poprawić kondycję oraz wytrzymałość ciała, wpływając na poprawę funkcji układu krążenia, ciśnienie krwi oraz pracę serca.

Jest tak lubianym rodzajem ćwiczeń ponieważ pomaga w pozbyciu się niechcianego tłuszczu. Trening wykonywany jest przy obciążeniu na poziomie ok. 60-70% maksymalnego tętna. Organizm ma zwiększone zapotrzebowanie na tlen, tkanka tłuszczowa jest dzięki temu przekształcana w energię. Intensywnie pracują wszystkie partie mięśni, więc uczęszczając na kursy zumby Katowice regularnie pięknie wypracujemy całą sylwetkę, bez żmudnych i monotonnych ćwiczeń na siłowni.

Czy zumba spala tłuszcz?

Czy zumba spala tłuszcz? Oczywiście. Oprócz wspomnianych wcześniej zalet tego typu aktywności, zumba dodatkowo reguluje gospodarkę hormonalną, wpływając tym samym na przyspieszenie metabolizmu.

To przyjemna forma ćwiczeń i tańca, która pozwala poczuć się dobrze i chudnąć.

 

Ćwiczenia i ruch
Jak skuteczne ćwiczyć pośladki?

Dbanie o piękną sylwetkę nie jest prostym zadaniem. Musimy posiadać przy tym odpowiedni plan działania i konsekwentnie go realizować. Plan treningowy musi być również ułożony w taki sposób, aby obejmował równomiernie wszystkie partie ciała. Jeśli nadmiernie poświęcimy się jedynie poszczególnym częściom sylwetki, nasza praca nie przyniesie nam zbyt estetycznych efektów. …

Ćwiczenia i ruch
Jak budować masę mięśniową bez siłowni – trening z wykorzystaniem masy własnego ciała

Czy można zbudować masę mięśniową bez treningów? Okazuje się, że można i to w bardzo prosty, niezwykle skuteczny sposób. Wystarczy jedynie wyrzucić ze swojej diety zbędne, śmieciowe produkty i zastąpić je tymi wartościowymi, przydatnymi w czasie budowania masy mięśniowej. Ponadto warto też skorzystać z suplementów diety, zapewnić swojemu organizmowi odpowiednią …

Ćwiczenia i ruch
Jak zmienić swój styl życia?

Zmiana stylu życia na zdrowszy to coś co powinien wprowadzić każdy. W dzisiejszych czasach stale borykamy się z czynnikami, które są mocno obciążające dla naszego organizmu, więc jeśli zależy nam na długim życiu i dobrym zdrowiu, to zmiana stylu życia jest koniecznością. Ta zmiana może dotyczyć wielu aspektów. Przede wszystkim …