Ćwiczenia i ruch

Zumba szturmem weszła do polskiego świata fitnessu. Łączy w sobie elementy standardowych ćwiczeń i taniec latynoamerykański. Nic dziwnego, że cieszy się tak wielką popularnością. Jakie korzyści daje taki rodzaj aktywności? Czy zumba spala tłuszcz?

Korzyści dla organizmu – kursy zumby Katowice

Przede wszystkim zumba jest niezmiernie dobra dla naszego zdrowia. Pomaga poprawić kondycję oraz wytrzymałość ciała, wpływając na poprawę funkcji układu krążenia, ciśnienie krwi oraz pracę serca.

Jest tak lubianym rodzajem ćwiczeń ponieważ pomaga w pozbyciu się niechcianego tłuszczu. Trening wykonywany jest przy obciążeniu na poziomie ok. 60-70% maksymalnego tętna. Organizm ma zwiększone zapotrzebowanie na tlen, tkanka tłuszczowa jest dzięki temu przekształcana w energię. Intensywnie pracują wszystkie partie mięśni, więc uczęszczając na kursy zumby Katowice regularnie pięknie wypracujemy całą sylwetkę, bez żmudnych i monotonnych ćwiczeń na siłowni.

Czy zumba spala tłuszcz?

Czy zumba spala tłuszcz? Oczywiście. Oprócz wspomnianych wcześniej zalet tego typu aktywności, zumba dodatkowo reguluje gospodarkę hormonalną, wpływając tym samym na przyspieszenie metabolizmu.

To przyjemna forma ćwiczeń i tańca, która pozwala poczuć się dobrze i chudnąć.

 

Ćwiczenia i ruch
Veronica Bielik – kim jest?

Polska modelka Veronica Bielik, zasłynęła na Instagramie publikując seksowne zdjęcia swojej sylwetki, w dodawaniu postów na których jest dość skąpo ubrana jest ekspertem. Nawet kiedy dzieli się zdjęciami, na których jest w pełni ubrana, nie przestaje emanować osobistym stylem sexapealem czym wywiera ogromne wrażenie na swoich 1, 9 miliona fanów. …

Ćwiczenia i ruch
Joga Ożarów Mazowiecki – korzyści dla kręgosłupa. Zdrowy kręgosłup joga

Joga ma zbawienny wpływ na wiele układów w naszym organizmie. Reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia odporność stymulując układ odpornościowy, a nawet może mieć wpływ na gruczoły wytwarzające hormony. Joga wpływa również na układ kostny – to doskonałe ćwiczenia dla osób, które borykają się z bólami kości i stawów. Zdrowy kręgosłup …

Ćwiczenia i ruch
Joga – podstawowe pozycje. Joga asany podstawowe

Joga to sport, który może uprawiać każdy z nas. W zależności od kondycji oraz elastyczności ciała, ćwiczenia mogą być mniej lub bardziej wymagające. Tradycyjnie jogę jednak powinniśmy rozpocząć od nauki podstawowych asanów. Joga asany podstawowe Decydując się na uprawianie sportu takiego jak joga asany podstawowe powinny nie sprawiać nam większych …