Joga kojarzy się nam głównie z ćwiczeniami i medytacją. W takiej uproszczonej formie rozpowszechniła się bowiem w zachodnim świecie. W szerszym rozumieniu jest to całościowa filozofia ze starożytnych Indii, która zajmuje się wszelkimi związkami pomiędzy ciałem i umysłem (czy też duszą). Jej głównym celem jest uzyskanie wewnętrznej równowagi i poznanie natury otaczającej nas rzeczywistości.

Joga – przykładowe pozycje – Adho Mukha Virasana

Joga to zestaw ćwiczeń na wszystkie partie ciała (i umysłu!), o różnym stopniu trudności. Można dzięki nim osiągnąć szereg korzyści. Dla przykładu relaksująca pozycja Adho Mukha Virasana powoduje ogólne rozluźnienie organizmu, wyprowadza napięcie z dolnej części pleców, uwalnia od bólu głowy, rozluźnia brzuch, regeneruje siły, ładuje baterie i wycisza umysł.

Pozycja psa z głową w dół

Pozwala w krótkim czasie rozprawić się ze stresem. Pozycja psa z głową w dół, jedna z najważniejszych pozycji w jodze, wzmacnia barki, usuwa bóle w plecach, poszerza pojemność płuc, usuwa zmęczenie i szybko stawia na nogi. Mnogość pozycji gwarantuje, że każdy znajdzie coś dla siebie, co pomoże mu rozprawić się ze swoimi dolegliwościami.