Pilates to nie tylko popularna forma aktywności fizycznej, ale także sposób na kompleksowe wzmocnienie ciała i umysłu. Wywodzący się z wczesnego XX wieku system ćwiczeń koncentruje się na rozwijaniu siły mięśni głębokich, poprawie elastyczności oraz stabilizacji kręgosłupa. Regularne praktykowanie pilatesu przynosi szereg korzyści zdrowotnych, od redukcji bólu pleców po wsparcie …