Ćwiczenia i ruch

Plan ogólnorozwojowy siłownia – rozpiska na siłownie 4 dni. Jak bezpiecznie planować treningi na siłowni?

Grunt to dobry plan działania, również w przypadku ćwiczeń i treningów. Plan ogólnorozwojowy siłownia pozwala znaleźć idealny zestaw zajęć i ustalić bloki, które w najlepszy możliwy sposób będą nas wspierać w walce o lepszą sylwetkę. Plan ogólnorozwojowy siłownia Nie ważne czy będzie to rozpiska na siłownie 4 dni czy plan …

Ćwiczenia i ruch

Mata do jogi Decathlon. Joga – o co chodzi?

Joga kojarzy się przede wszystkim z popularnymi ćwiczeniami, ale kryje się za nią o wiele więcej, a mianowicie filozofia indyjska z czasów starożytnych. Zajmuje się ona wszelkimi związkami pomiędzy umysłem człowieka a jego ciałem. Główne elementy, które składają się na jogę to trening ciała, dyscypliną duchowa i przestrzeganie zasad etycznych. …

Ćwiczenia i ruch

Jak zacząć ćwiczyć jogę? Rozpocznij przygodę z jogą

Joga jest starożytnym, indyjskim systemem filozoficznym, który ma na celu pomoc ludziom w odzyskaniu duchowej równowagi. Na zachodzie filozofia sprowadza się w czasach współczesnych głównie do dwóch elementów – medytacji oraz ćwiczeń. Zwłaszcza te ostatnie są niezmiennie popularne. Jeśli chcesz rozpocząć zajęcia, do wyboru jest wiele klubów, które specjalizują się …

Ćwiczenia i ruch

Joga — przykładowa pozycja. Jak się zrelaksować? Pozycja Viparita karani

Joga to pochodzący ze starożytnych Indii system filozoficzny. Nie jest on jednolity, istnieje wiele odmian, w mniejszym lub większym stopniu skupiających się na odpowiednim ćwiczeniu ciała, w tym ascezie, dyscyplinie duchowej osiąganej poprzez medytację oraz przestrzeganiu zasad etycznych. Joga pokazuje człowiekowi jak osiągnąć wewnętrzną równowagę a także jak się zrelaksować. …