Porady, które pomagają trenować skuteczniej i bezpieczniej
wrzesień 2026
Archiwum tematyczne
Joga ma zbawienny wpływ na wiele układów w naszym organizmie. Reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia odporność stymulując układ odpornościowy, a nawet może mieć wpływ na gruczoły…
Joga to popularny rodzaj sportu, który ma coraz więcej zwolenników. Nic dziwnego – to ćwiczenia, które przynoszą wiele zdrowotnych korzyści! Joga dlaczego warto? Decydując się na…
Pierwsze treningi jogi mogą być dla osób początkujących stosunkowo ciężkie. To sport, który jest bardzo wymagający, przez co niezbędne jest dostosowanie treningów do swoich umiejętności i…
Joga to sport dla każdego – mogą go uprawiać także osoby z problemami zdrowotnymi. Jednak aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi, ćwiczenia jogi powinniśmy wykonywać z należytą…
Uprawianie jogi, jak w przypadku niemal każdego innego sportu, wiąże się z koniecznością zakupienia odpowiednich akcesoriów. Na szczęście – jest to sport niewymagający dużego nakładu finansowego…
Joga to sport, który uprawia coraz więcej osób. Dzięki specyficznym ćwiczeniom można nie tylko znacząco poprawić wygląd ciała i wysmuklić sylwetkę, ale również kompleksowo zadbać o…
Joga i pilates to specyficzne ćwiczenia, które w największym stopniu angażują pracę mięśni głębokich. Oba te sporty mogą przynosić spektakularne efekty wizualne: ciało staje się elastyczne,…
Mata do jogi to w rzeczywistości jedyny niezbędny sprzęt do rozpoczęcia przygody z tym sportem. Od wyboru maty zależy nasz komfort i bezpieczeństwo. Czym więc kierować…
Joga to zestaw ćwiczeń, które może wykonywać każdy. Ma nie tylko doskonały wpływ na nasz organizm (między innymi wzmacnia odporność, reguluje ciśnienie, wpływa na gospodarkę hormonalną…
Większości z nas joga kojarzy się z powolnymi i niezbyt wyczerpującymi ćwiczeniami. Nic bardziej mylnego! Istnieje wiele odmian jogi, które mają odmienny cel. Joga rodzaje Jeśli…
