Ćwiczenia i ruch

Joga to sport, który może uprawiać każdy z nas. W zależności od kondycji oraz elastyczności ciała, ćwiczenia mogą być mniej lub bardziej wymagające. Tradycyjnie jogę jednak powinniśmy rozpocząć od nauki podstawowych asanów.

Joga asany podstawowe

Decydując się na uprawianie sportu takiego jak joga asany podstawowe powinny nie sprawiać nam większych trudności. Z pewnością pozycja kota oraz jej odwrotność – pozycja krowy – to najbardziej powszechne pozycje, które doskonale wpływają na nasz kręgosłup. Kolejnym krokiem do poprawnej praktyki jogi jest pozycja psa z głową w dół. Ten rodzaj asanów może jednak początkowo sprawiać problemy, szczególnie u osób mniej sprawnych.

Podstawowe asany jogi a elastyczność ciała

Podstawowe asany jogi z czasem możemy rozwijać, dzięki czemu z każdym dniem będziemy bardziej rozwijać swoją sprawność. Z czasem nauczymy się także bardziej skomplikowanych pozycji, które wymagają wprawy i regularnego rozciągania ciała. Praktyka jogi jest doskonałym sposobem na poprawienie kondycji, pozbycie się problemów z kręgosłupem i stawami oraz zachowanie szczupłej sylwetki.

Ćwiczenia i ruch
Trener Personalny Warszawa – Jak wybrać Najlepszego, na co zwrócić uwagę?

Wybór odpowiedniego trenera personalnego w Warszawie może być kluczowy dla osiągnięcia sukcesu w realizacji fitnessowych celów. Jednakże, z bogactwem ofert na rynku, może być trudno podjąć decyzję. W tym artykule przyjrzymy się, na co należy zwrócić uwagę podczas wyboru trenera personalnego oraz jak znaleźć najlepszego specjalistę dla siebie. Doświadczenie i …

Ćwiczenia i ruch
Pigułka wiedzy o e-sporcie. Czym jest i skąd jego popularność

W ostatnich latach e-sport przekształcił się z niszowej rozrywki w globalne zjawisko. Przyciąga obecnie miliony fanów i zawodników z całego świata. Czym dokładnie jest e-sport? Skąd bierze się jego rosnąca popularność? W tym artykule przyjrzymy się fenomenowi elektronicznych sportów. Czym jest e-sport? Zawody e-sportowe polegają na rywalizacji w grach komputerowych. …

Ćwiczenia i ruch
Rower elektryczny jako alternatywa dla samochodu w dużym mieście – poznaj korzyści!

Każde duże miasto boryka się dziś z problemem zatłoczonych ulic. Przemieszczanie się prywatnym autem w godzinach szczytu komunikacyjnego jest męczące i stresujące, a dotarcie na czas do pracy czy na uczelnię nierzadko bywa ogromnym wyzwaniem. W efekcie wiele osób zastanawia się, czy rowery elektryczne są w stanie efektywnie zastąpić samochód. …