Ćwiczenia i ruch

Joga ma zbawienny wpływ na wiele układów w naszym organizmie. Reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia odporność stymulując układ odpornościowy, a nawet może mieć wpływ na gruczoły wytwarzające hormony. Joga wpływa również na układ kostny – to doskonałe ćwiczenia dla osób, które borykają się z bólami kości i stawów.

Zdrowy kręgosłup joga

Jeśli walczymy o zdrowy kręgosłup joga to świetny wybór. Regularne uprawianie tych ćwiczeń sprawia, że rozciągają się przerwy między kręgami, przez co kręgosłup staje się mocniejszy i elastyczniejszy. Joga rozwija także mięśnie pleców, które tworzą “gorset” i podtrzymują sylwetkę w odpowiedniej pozycji. Dodatkowo uprawianie jogi może zwiększyć gęstość kości, przez co eliminujemy zagrożenie zachorowania na osteoporozę.

Joga Ożarów Mazowiecki

Decydując się na uprawianie ćwiczeń takich jak joga Ożarów Mazowiecki umożliwia nam korzystanie z zajęć na najwyższym poziomie. Dzięki kwalifikacjom i doświadczeniu trenerów możemy liczyć na uzyskanie najlepszych efektów w najkrótszym czasie. To doskonałe miejsce także dla początkujących, którzy dopiero co rozpoczynają swoją przygodę z jogą.

 

Ćwiczenia i ruch
Czym różnią się rękawice sparingowe od treningowych?

Rękawice bokserskie są nieodłącznym elementem wyposażenia każdej osoby trenującej sztuki walki, która wiąże się z boksowaniem. Ich zadaniem jest ochrona dłoni podczas treningu i walki. Wyróżniamy dwa główne rodzaje rękawic bokserskich: sparingowe i treningowe. Bardzo ważne jest, aby dopasować produkt do rodzaju wykonywanych ćwiczeń. W tym artykule omówimy różnice między …

Ćwiczenia i ruch
Jak w w okresie zimowym zwiększyć masę mięśniową

Zima to najlepszy czas do budowania masy mięśniowej, ponieważ w tym czasie można schować swoje ciało. Chęć ukrycia go, wynika natomiast z konieczności przyjmowania większej ilości kilokalorii, za sprawą których rośnie muskulatura. Zwiększony bilans kaloryczny to jednak nie wszystko, co należy zrobić, aby zwiększyć swoją masę mięśniową. Jak zbudować muskulaturę …

Ćwiczenia i ruch
W szafie sportowca — dlaczego warto kupić profesjonalne ubrania i buty?

Jeśli planujesz rozpoczęcie regularnych treningów, to zdecydowanie powinieneś pomyśleć o zaopatrzeniu się w odpowiednią odzież i obuwie. Zawodowi sportowcy nie bez powodu bowiem stawiają na elementy garderoby stworzone z myślą o ich dyscyplinie. W tym przypadku bez wątpienia warto pójść ich śladem. Sprawdź, dlaczego na pewno nie pożałujesz zakupu profesjonalnych …