Joga dlaczego warto? Korzyści z ćwiczeń jogi. Joga ile kalorii spalisz?

Ćwiczenia i ruch

Joga to popularny rodzaj sportu, który ma coraz więcej zwolenników. Nic dziwnego – to ćwiczenia, które przynoszą wiele zdrowotnych korzyści!

Joga dlaczego warto?

Decydując się na regularną praktykę ćwiczeń takich jak joga dlaczego warto to z pewnością pierwsze pytanie, które nam przyjdzie nam do głowy. Joga ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Reguluje ciśnienie oraz poprawia funkcjonowanie całego układu sercowo-naczyniowego. Regularne uprawianie jogi podnosi odporność organizmu oraz pozytywnie wpływa na układ hormonalny. Ćwiczenia te to również sposób na wyciszenie organizmu, skupienie się na sobie i uporządkowanie myśli.

Joga ile kalorii spalisz?

Joga wpływa także na kondycję organizmu i wygląd naszego ciała. Rozwija tkankę mięśniową, uelastycznia ciało i przynosi ulgę w dolegliwościach związanych z układem kostnym. Jeśli zastanawiamy się joga ile kalorii spalimy podczas ćwiczeń, musimy wziąć pod uwagę rodzaj i intensywność ćwiczeń. Średnio podczas godzinnego treningu spalimy od 100 do nawet 300kcal (przy najbardziej intensywnych i szybkich odmianach ćwiczeń).

Powninno zainteresować Cię również:

  1. Co nam daje joga? Korzyści z trenowania jogi Joga jest obecnie bardzo popularna i modna, choć jej korzenie sięgają starożytności. Jest to indyjski system filozoficzny, który przez tysiące lat pomaga...
  2. Pomoce do jogi. Czego potrzeba do ćwiczeń – joga Joga jest jednym z sześciu ortodoksyjnych systemów filozofii indyjskiej. Zajmuje się ona wszelkimi związkami pomiędzy ciałem człowieka a jego umysłem. Joga zakłada,...
  3. Dlaczego warto się zdecydować na trening cardio? Plan treningu cardio na siłowni Treningi cardio to skuteczna metoda redukcji tkanki tłuszczowej, na którą może się zdecydować niemal każdy. Na czym polega trening cardio i jak...
  4. Mata do jogi Decathlon. Joga – o co chodzi? Joga kojarzy się przede wszystkim z popularnymi ćwiczeniami, ale kryje się za nią o wiele więcej, a mianowicie filozofia indyjska z czasów...
Ćwiczenia i ruch
Jak dbać o rękawice bramkarskie, aby służyły jak najdłużej?

Rękawice bramkarskie to nieodłączny element wyposażenia każdego bramkarza, zarówno profesjonalisty, jak i początkującego. Niezależnie od tego, czy grasz w lidze, czy tylko rekreacyjnie, dbanie o rękawice ma kluczowe znaczenie dla ich trwałości i skuteczności. Odpowiednia pielęgnacja może przedłużyć ich żywotność, co jest szczególnie ważne, biorąc pod uwagę, że wysokiej jakości rękawice …

Ćwiczenia i ruch
Jak wybrać idealne rękawice bramkarskie? Poradnik dla początkujących i profesjonalistów

Wybór odpowiednich rękawic bramkarskich ma ogromne znaczenie dla każdego bramkarza – zarówno tego, który dopiero zaczyna swoją przygodę z piłką nożną, jak i profesjonalisty grającego na najwyższym poziomie. Właściwie dopasowane rękawice mogą znacząco wpłynąć na jakość gry, poprawiając chwyt piłki, komfort oraz ochronę dłoni. W tym artykule dowiesz się, na …

Ćwiczenia i ruch
Najlepsze powroty do gry po kontuzjach w piłce nożnej

Kontuzje są nieodłącznym elementem sportu, zwłaszcza w dyscyplinie tak dynamicznej jak piłka nożna. Wielu zawodników musiało zmierzyć się z poważnymi urazami, które nierzadko mogły zakończyć ich kariery. Jednak determinacja, rehabilitacja i wola walki pozwoliły niektórym piłkarzom wrócić do gry, mimo przeciwności losu. W tym artykule przyjrzymy się kilku z nich, …