Ćwiczenia i ruch

Joga to sport, w którego nie musimy inwestować zbyt wiele pieniędzy. Jedynym całkowicie niezbędnym sprzętem jest odpowiednia mata do jogi, na której będziemy wykonywać poszczególne ćwiczenia. Istnieje jednak kilka przedmiotów, które podniosą nasz komfort w trakcie ćwiczeń oraz sprawią, że efekty będą lepsze.

1. Koc do jogi. Choć koc do jogi nie jest niezbędny, dzięki niemu możemy ochronić nasze kolana przed bólem. Dotyczy do przede wszystkim osób, które odczuwają ból w trakcie klęczenia.

2. Wałek do jogi. To niezwykle przydatna rzecz, która pomoże zachować odpowiednią pozycję w trakcie wykonywania ćwiczeń. Wałek do jogi podkłada się pod lędźwie bądź brzuch, dzięki czemu utrzymujemy kręgosłup w prostej pozycji.

3. Pasek do jogi. Pasek lub taśma pomagają w wykonywaniu asanów, jednak dzięki nim możemy też łatwiej zauważyć efekty naszej pracy i kontrolować postępy.

4. Obciążenie. Jeśli uprawiamy jogę przede wszystkim ze względu na jej wpływ na naszą sylwetkę, możemy również dokupić obciążenie na stopy i nadgarstki oraz lekkie hantle, dzięki którym dodatkowo wzmocnimy mięśnie ramion.

 

Ćwiczenia i ruch
Turnieje WTA – Gdzie zobaczymy Igę i Huberta?

Turnieje tenisowe, m.in.: United Cup, Atp Tour, Roland Garros, WTA są rozgrywane w różnych terminach, dlatego warto sprawdzać kalendarz rozgrywek. W turniejach zawodnicy prowadzą równorzędną walkę, ale poziom gry może się nieznacznie różnić. Warto kibicować Polakom. Turnieje tenisowe WTA Tenis w Polsce zdobywa coraz większą popularność, a wszystko za sprawą …

Ćwiczenia i ruch
Odkryj Najlepsze Stroje Sportowe w Wrocławiu

Wrocław to dynamiczne miasto, które tętni życiem sportowym na każdym kroku. Jeśli jesteś aktywnym mieszkańcem Wrocławia lub po prostu kochasz sportowy styl życia, to doskonale wiesz, jak ważne są wysokiej jakości stroje sportowe. W tym artykule zapraszamy Cię do odkrycia, dlaczego KPNMSPORT.PL  to najlepszy wybór, jeśli chodzi o stroje sportowe we Wrocławiu. Odkryj …

Ćwiczenia i ruch
Kitesurfing – pasja dla każdego czy wyłącznie dla odważnych?

W świecie sportów wodnych kitesurfing zyskuje na popularności z każdym dniem. Jego ekscytująca dynamika, adrenalina i niezapomniane widoki przyciągają wielu entuzjastów. Ale czy kitesurfing jest sportem dla każdego? Czy istnieją pewne ograniczenia czy wyzwania, które mogą stanowić przeszkodę? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na te pytania i rozwiać wszelkie …