Joga jest jedną z sześciu ortodoksyjnych, czyli uznających autorytet świętej księgi hinduizmu Wed, filozofii starożytnych Indii. Składa się na nią wiele różnych doktryn, ale opierają się one na podobnych podstawach – treningu ciała, rozwoju duchowym oraz nienaginaniu zasad etycznych.

rozciąganie pachwin, ćwiczenia na pachwinę

Joga przetrwała przez tysiące lat i rozpowszechniła się po świecie. Na zachodzie, w tym także w Polsce, utożsamiana jest głównie z ćwiczeniami wykonywanymi dla zdrowia ciała i osiągnięcia psychicznego spokoju. Praktykowanie jogi niesie ze sobą szereg pozytywnych aspektów.

Joga – jakie ćwiczenia?

Joga jako zestaw ćwiczeń fizycznych i umysłowych, która kompleksowo podchodzi do rozwoju ciała i ducha praktykującej ją osoby. Znajdą się więc zarówno ćwiczenia na pachwinę (rozciąganie pachwin), biodra, kręgosłup, plecy, nogi czy brzuch, ale też takie poprawiające koncentracje, niwelujące stres, rozluźniające czy dodające energii. Regularna praktyka pomaga w osiągnięciu wewnętrznej harmonii, równowagi pomiędzy umysłem człowieka a jego materialnym ciałem. Każda osoba powinna wynieść z zajęć jogi coś pożytecznego, odpowiedniego dla siebie.