Pomoce do jogi. Czego potrzeba do ćwiczeń – joga
- By : E-sportowy.pl
- Category : Ćwiczenia i ruch
- Tags: adho mukha virasana, co daje joga, ćwiczenia na kark i szyje, ćwiczenia na pachwinę, ćwiczenia rozluźniające barki, jak zacząć ćwiczyć jogę, joga pies z głową w dół, mata do ćwiczeń decathlon, pomoce do jogi, pozycja jogi parvatasana, pozycja psa z głową w dół, viparita karani
Joga jest jednym z sześciu ortodoksyjnych systemów filozofii indyjskiej. Zajmuje się ona wszelkimi związkami pomiędzy ciałem człowieka a jego umysłem. Joga zakłada, że praktykujący człowiek może poznać naturę rzeczywistości poprzez przestrzeganie zasad etycznych, dyscyplinę duchową (czyli medytację) oraz odpowiedni trening ciała. Joga przeniknęła również do kultury świata zachodniego. Praktykowane są jej następujące odmiany – medytacja transcendentalna, krijajoga, hathajoga, art of living oraz – w szczególności – fitness. Joga jako forma ćwiczeń jest również bardzo popularna w Polce.
Pomoce do jogi
Ćwiczenie jogi nie wymagają na szczęście sporych nakładów finansowych. Zazwyczaj wystarcza antypoślizgowa mata, wygodny strój i kawałek podłogi. Są jednak specjalne pomoce, które ułatwiają ćwiczenia oraz ich właściwe wykonywanie. Do standardowego zestawu zalicza się: mata, wałek, pasek, dwa klocki, trzy koce wełniane, pianka oraz specjalne krzesło. Dodatkowo, jeśli chcemy wzbogacić ćwiczenia o medytacje, zaopatrzyć możemy się w matę do medytacji, specjalną poduszkę oraz relaksacyjną muzykę.
