Ćwiczenia i ruch

W zachodnim świecie, w tym także w Polsce, joga kojarzy się głównie z zestawem ćwiczeń fizycznych i psychicznych, czasem uzupełnionych medytacją. Jest to tylko jedna z jej gałęzi, zwana hathajogą. Tak naprawdę joga jest starożytna filozofią pochodzącą z Indii. Istnieje wiele odmian jogi, wszystkie mają jednak na celu osiągnięcie wewnętrznej równowagi człowieka poprzez studiowanie związków pomiędzy ciałem człowieka a jego umysłem. Joga, rozumiana jako ćwiczenia, ma wiele pozytywnych skutków dla zdrowia – pomaga między innymi z bólem pleców, poszerza pojemność płuc, dlatego polecana jest dla astmatyków, dobrze wpływa też na problemy natury psychicznej jak depresja czy nerwica.

Joga indywidualnie Warszawa

Ćwiczenia, w zależności od naszych upodobań, uprawiać możemy w domu (tak naprawdę niezbędna jest tylko antypoślizgowa mata oraz wygodny strój) lub w jednym z wielu klubów fitness, studiach jogi itp. Jeśli zdecydujemy się na zajęcia z profesjonalnym trenerem, wybrać możemy albo zajęcia grupowe albo indywidualne. Te drugie na pewno przyczynią się do lepszych efektów, dlatego warto od nich zacząć. Bardziej zaawansowani mogą spokojnie uczęszczać na zajęcia zorganizowane grupowe lub ćwiczyć bez pomocy instruktora.

 

Ćwiczenia i ruch
Turnieje WTA – Gdzie zobaczymy Igę i Huberta?

Turnieje tenisowe, m.in.: United Cup, Atp Tour, Roland Garros, WTA są rozgrywane w różnych terminach, dlatego warto sprawdzać kalendarz rozgrywek. W turniejach zawodnicy prowadzą równorzędną walkę, ale poziom gry może się nieznacznie różnić. Warto kibicować Polakom. Turnieje tenisowe WTA Tenis w Polsce zdobywa coraz większą popularność, a wszystko za sprawą …

Ćwiczenia i ruch
Odkryj Najlepsze Stroje Sportowe w Wrocławiu

Wrocław to dynamiczne miasto, które tętni życiem sportowym na każdym kroku. Jeśli jesteś aktywnym mieszkańcem Wrocławia lub po prostu kochasz sportowy styl życia, to doskonale wiesz, jak ważne są wysokiej jakości stroje sportowe. W tym artykule zapraszamy Cię do odkrycia, dlaczego KPNMSPORT.PL  to najlepszy wybór, jeśli chodzi o stroje sportowe we Wrocławiu. Odkryj …

Ćwiczenia i ruch
Kitesurfing – pasja dla każdego czy wyłącznie dla odważnych?

W świecie sportów wodnych kitesurfing zyskuje na popularności z każdym dniem. Jego ekscytująca dynamika, adrenalina i niezapomniane widoki przyciągają wielu entuzjastów. Ale czy kitesurfing jest sportem dla każdego? Czy istnieją pewne ograniczenia czy wyzwania, które mogą stanowić przeszkodę? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na te pytania i rozwiać wszelkie …