W zachodnim świecie, w tym także w Polsce, joga kojarzy się głównie z zestawem ćwiczeń fizycznych i psychicznych, czasem uzupełnionych medytacją. Jest to tylko jedna z jej gałęzi, zwana hathajogą. Tak naprawdę joga jest starożytna filozofią pochodzącą z Indii. Istnieje wiele odmian jogi, wszystkie mają jednak na celu osiągnięcie wewnętrznej równowagi człowieka poprzez studiowanie związków pomiędzy ciałem człowieka a jego umysłem. Joga, rozumiana jako ćwiczenia, ma wiele pozytywnych skutków dla zdrowia – pomaga między innymi z bólem pleców, poszerza pojemność płuc, dlatego polecana jest dla astmatyków, dobrze wpływa też na problemy natury psychicznej jak depresja czy nerwica.

Joga indywidualnie Warszawa

Ćwiczenia, w zależności od naszych upodobań, uprawiać możemy w domu (tak naprawdę niezbędna jest tylko antypoślizgowa mata oraz wygodny strój) lub w jednym z wielu klubów fitness, studiach jogi itp. Jeśli zdecydujemy się na zajęcia z profesjonalnym trenerem, wybrać możemy albo zajęcia grupowe albo indywidualne. Te drugie na pewno przyczynią się do lepszych efektów, dlatego warto od nich zacząć. Bardziej zaawansowani mogą spokojnie uczęszczać na zajęcia zorganizowane grupowe lub ćwiczyć bez pomocy instruktora.