Hathajoga to jedna z odmian jogi, starożytnej filozofii indyjskiej, na zachodzie utożsamianej przede wszystkim z zestawem ćwiczeń fizycznych oraz psychicznych, uprawianych głównie dla zdrowia – ćwiczenia pomagają między innymi astmatykom, osobom ze schorzeniami kręgosłupa a także depresją i nerwicom. Głównym celem, jaki człowiek ma osiągnąć za pośrednictwem tego systemu filozoficznego, jest równowaga wewnętrzna, idealny związek pomiędzy ciałem a umysłem.

Joga – rodzaje ćwiczeń. Ćwiczenia rozluźniające barki

Joga, rozumiana jako zestaw ćwiczeń, bardzo kompleksowo podchodzi do treningu ciała i ducha. Znajdziemy tam ćwiczenia na kręgosłup, ćwiczenia na kark i szyje, ćwiczenia rozluźniające barki, ćwiczenia na płaski brzuch, a także ćwiczenia na właściwe oddychanie, stres czy koncentrację. Warto skonsultować z doświadczonym instruktorem to, co chcemy dzięki ćwiczeniom osiągnąć i zastosować się do jego zaleceń. Warto też ćwiczyć jogę dla ogólnego zdrowia fizycznego i psychicznego. Ćwiczyć można zarówno w jednym ze studiów jogi czy fitness, ale też w warunkach domowych. Nie są to ćwiczenia wymagające drogiego sprzętu, wystarczy antypoślizgowa mata.

 

Ćwiczenia i ruch
Turnieje WTA – Gdzie zobaczymy Igę i Huberta?

Turnieje tenisowe, m.in.: United Cup, Atp Tour, Roland Garros, WTA są rozgrywane w różnych terminach, dlatego warto sprawdzać kalendarz rozgrywek. W turniejach zawodnicy prowadzą równorzędną walkę, ale poziom gry może się nieznacznie różnić. Warto kibicować Polakom. Turnieje tenisowe WTA Tenis w Polsce zdobywa coraz większą popularność, a wszystko za sprawą …

Ćwiczenia i ruch
Odkryj Najlepsze Stroje Sportowe w Wrocławiu

Wrocław to dynamiczne miasto, które tętni życiem sportowym na każdym kroku. Jeśli jesteś aktywnym mieszkańcem Wrocławia lub po prostu kochasz sportowy styl życia, to doskonale wiesz, jak ważne są wysokiej jakości stroje sportowe. W tym artykule zapraszamy Cię do odkrycia, dlaczego KPNMSPORT.PL  to najlepszy wybór, jeśli chodzi o stroje sportowe we Wrocławiu. Odkryj …

Ćwiczenia i ruch
Kitesurfing – pasja dla każdego czy wyłącznie dla odważnych?

W świecie sportów wodnych kitesurfing zyskuje na popularności z każdym dniem. Jego ekscytująca dynamika, adrenalina i niezapomniane widoki przyciągają wielu entuzjastów. Ale czy kitesurfing jest sportem dla każdego? Czy istnieją pewne ograniczenia czy wyzwania, które mogą stanowić przeszkodę? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na te pytania i rozwiać wszelkie …