Ćwiczenia i ruch

Joga to sport dla każdego – mogą go uprawiać także osoby z problemami zdrowotnymi. Jednak aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi, ćwiczenia jogi powinniśmy wykonywać z należytą ostrożnością.

Joga 20 minut dla początkujących

Jeśli zdecydowaliśmy się rozpocząć ćwiczenia takie jak joga 20 minut dziennie to wystarczający trening na samym początku. W tym czasie będziemy ćwiczyć przede wszystkim utrzymanie równowagi oraz poprawimy elastyczność naszego ciała. Dwudziestominutowy trening pozwala na czerpanie zdrowotnych korzyści z jogi, równocześnie nie obciąża naszego ciała – to szczególnie ważne u osób, które do tej pory nie były osobami aktywnymi.

Joga podstawowe asany

Jeśli chodzi o ćwiczenia takie jak joga podstawowe asany opanujemy w ciągu kilku tygodni – zależy to przede wszystkim od początkowej kondycji naszego ciała. Niektóre z nich mogą być dla nas nieco trudniejsze. Kluczem do sukcesu jest jednak regularność oraz dopasowywanie intensywności poszczególnych ćwiczeń do naszych umiejętności oraz możliwości naszego ciała, dzięki czemu unikniemy bólu mięśni.

Ćwiczenia i ruch
Wing Foil – przewodnik dla początkujących

Wing foil to stosunkowo nowa dyscyplina sportów wodnych, która szybko zyskuje na popularności wśród miłośników aktywności na świeżym powietrzu. Łączy w sobie elementy windsurfingu, kitesurfingu i surfingu, oferując zupełnie nowe doznania na wodzie. Jest to sport, który zarówno zafascynuje cię swoją dynamiką, jak i pozwoli na relaks w kontakcie z …

Ćwiczenia i ruch
Trener Personalny Warszawa – Jak wybrać Najlepszego, na co zwrócić uwagę?

Wybór odpowiedniego trenera personalnego w Warszawie może być kluczowy dla osiągnięcia sukcesu w realizacji fitnessowych celów. Jednakże, z bogactwem ofert na rynku, może być trudno podjąć decyzję. W tym artykule przyjrzymy się, na co należy zwrócić uwagę podczas wyboru trenera personalnego oraz jak znaleźć najlepszego specjalistę dla siebie. Doświadczenie i …

Ćwiczenia i ruch
Pigułka wiedzy o e-sporcie. Czym jest i skąd jego popularność

W ostatnich latach e-sport przekształcił się z niszowej rozrywki w globalne zjawisko. Przyciąga obecnie miliony fanów i zawodników z całego świata. Czym dokładnie jest e-sport? Skąd bierze się jego rosnąca popularność? W tym artykule przyjrzymy się fenomenowi elektronicznych sportów. Czym jest e-sport? Zawody e-sportowe polegają na rywalizacji w grach komputerowych. …