Ćwiczenia i ruch

Jak zacząć ćwiczyć jogę? Rozpocznij przygodę z jogą

Joga jest starożytnym, indyjskim systemem filozoficznym, który ma na celu pomoc ludziom w odzyskaniu duchowej równowagi. Na zachodzie filozofia sprowadza się w czasach współczesnych głównie do dwóch elementów – medytacji oraz ćwiczeń. Zwłaszcza te ostatnie są niezmiennie popularne. Jeśli chcesz rozpocząć zajęcia, do wyboru jest wiele klubów, które specjalizują się …

Ćwiczenia i ruch

Joga — przykładowa pozycja. Jak się zrelaksować? Pozycja Viparita karani

Joga to pochodzący ze starożytnych Indii system filozoficzny. Nie jest on jednolity, istnieje wiele odmian, w mniejszym lub większym stopniu skupiających się na odpowiednim ćwiczeniu ciała, w tym ascezie, dyscyplinie duchowej osiąganej poprzez medytację oraz przestrzeganiu zasad etycznych. Joga pokazuje człowiekowi jak osiągnąć wewnętrzną równowagę a także jak się zrelaksować. …

Ćwiczenia i ruch

Ćwiczenia rozluźniające barki. Joga – na co pomagają ćwiczenia na kark i szyje?

Hathajoga to jedna z odmian jogi, starożytnej filozofii indyjskiej, na zachodzie utożsamianej przede wszystkim z zestawem ćwiczeń fizycznych oraz psychicznych, uprawianych głównie dla zdrowia – ćwiczenia pomagają między innymi astmatykom, osobom ze schorzeniami kręgosłupa a także depresją i nerwicom. Głównym celem, jaki człowiek ma osiągnąć za pośrednictwem tego systemu filozoficznego, …

Ćwiczenia i ruch

Co nam daje joga? Korzyści z trenowania jogi

Joga jest obecnie bardzo popularna i modna, choć jej korzenie sięgają starożytności. Jest to indyjski system filozoficzny, który przez tysiące lat pomaga ludziom w odnalezieniu równowagi życiowej i związków między umysłem a ciałem. Joga nie jest systemem jednolitym, istnieje wiele jej odmian. Na zachodzie najpopularniejsza jest tak zwana ścieżka Hathajoga. …

Ćwiczenia i ruch

Joga pies z głową w dół. Podstawowa pozycja jogi

Joga to kompleksowa filozofia ze starożytnych Indii, która od tysięcy lat pomaga ludziom odzyskiwać wewnętrzną równowagę. Dzięki odpowiedniemu treningowi ciała, dyscyplinie duchowej i przestrzeganiu zasad etycznych pozwala praktykującemu poznanie natury otaczającego nas świata. Joga nie jest filozofią jednolitą, występuje wiele wariantów. Ten, który jest najpopularniejszy na zachodzie, opierający się na …

Ćwiczenia i ruch

Pozycja psa z głową w dół. Joga – co powinieneś wiedzieć. Adho Mukha Virasana

Joga kojarzy się nam głównie z ćwiczeniami i medytacją. W takiej uproszczonej formie rozpowszechniła się bowiem w zachodnim świecie. W szerszym rozumieniu jest to całościowa filozofia ze starożytnych Indii, która zajmuje się wszelkimi związkami pomiędzy ciałem i umysłem (czy też duszą). Jej głównym celem jest uzyskanie wewnętrznej równowagi i poznanie …

Ćwiczenia i ruch

Supta padangusthasana. Hathajoga – zachodnie spojrzenie na jogę

Hathajoga to najbardziej rozpowszechniona na zachodzie gałęź jogi. Skupia się ona na zestawie psychicznych i fizycznych ćwiczeń, jednocześnie znosząc uciążliwości związane z długotrwałą i intensywną praktyką pozostałych aspektów tej starożytnej filozofii indyjskiej, np. wielogodzinnych medytacji. Joga, rozumiana jako zestaw ćwiczeń, jest bardzo popularna – również w Polce – i niesie …