Ćwiczenia i ruch

Joga, filozofia starożytna z odległych Indii ma proste przesłanie. Człowiek powinien dążyć do równowagi wewnętrznej, idealnej harmonii pomiędzy swoim ciałem a duszą i umysłem. Joga nie jest jednolitą doktryną, choć opiera się na trzech głównych elementach. Po pierwsze jest to odpowiedni trening ciała, wliczając w to ascezę. Drugim elementem jest dyscyplina duchowa, osiągana między innymi poprzez medytacje, czyli ćwiczenia umysłu i wprowadzanie się w inny stan świadomości. Joga rozpowszechniła się na całym świecie, z czego jego zachodnia część skupiła się przede wszystkim na odgałęzienie zwane hathajogą, skupiające się na ćwiczeniach ciała i umysłu, jednocześnie niwelujące czasochłonną, intensywną i uciążliwą praktykę innych elementów. Pozycje wykonywane w jodze dotyczą wszystkich części ciała i umysłu, pomagają osiągnąć wiele pozytywnych, zdrowotnych efektów.

Pozycje jogi – rozciąganie bioder i miednicy

Osoby praktykujące jogę wiedzą doskonale, które ćwiczenia służą którym partiom ciała, a także jakie korzyści można z nich czerpać. Popularne są między innymi pozycję rozciągające kręgosłup, asany na rozciąganie bioder czy ćwiczenia na rozciąganie miednicy.

 

Ćwiczenia i ruch
Turnieje WTA – Gdzie zobaczymy Igę i Huberta?

Turnieje tenisowe, m.in.: United Cup, Atp Tour, Roland Garros, WTA są rozgrywane w różnych terminach, dlatego warto sprawdzać kalendarz rozgrywek. W turniejach zawodnicy prowadzą równorzędną walkę, ale poziom gry może się nieznacznie różnić. Warto kibicować Polakom. Turnieje tenisowe WTA Tenis w Polsce zdobywa coraz większą popularność, a wszystko za sprawą …

Ćwiczenia i ruch
Odkryj Najlepsze Stroje Sportowe w Wrocławiu

Wrocław to dynamiczne miasto, które tętni życiem sportowym na każdym kroku. Jeśli jesteś aktywnym mieszkańcem Wrocławia lub po prostu kochasz sportowy styl życia, to doskonale wiesz, jak ważne są wysokiej jakości stroje sportowe. W tym artykule zapraszamy Cię do odkrycia, dlaczego KPNMSPORT.PL  to najlepszy wybór, jeśli chodzi o stroje sportowe we Wrocławiu. Odkryj …

Ćwiczenia i ruch
Kitesurfing – pasja dla każdego czy wyłącznie dla odważnych?

W świecie sportów wodnych kitesurfing zyskuje na popularności z każdym dniem. Jego ekscytująca dynamika, adrenalina i niezapomniane widoki przyciągają wielu entuzjastów. Ale czy kitesurfing jest sportem dla każdego? Czy istnieją pewne ograniczenia czy wyzwania, które mogą stanowić przeszkodę? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na te pytania i rozwiać wszelkie …