Ćwiczenia i ruch

Joga kojarzy się przede wszystkim z popularnymi ćwiczeniami, ale kryje się za nią o wiele więcej, a mianowicie filozofia indyjska z czasów starożytnych. Zajmuje się ona wszelkimi związkami pomiędzy umysłem człowieka a jego ciałem. Główne elementy, które składają się na jogę to trening ciała, dyscypliną duchowa i przestrzeganie zasad etycznych. W zachodnim świecie rozpowszechniła się przede wszystkim odmiana zwana hathajogą, utożsamiana przede wszystkim z zestawem ćwiczeń fizycznych i umysłowych oraz medytacją. Jogę uprawia się głównie dla zdrowia – fizycznego i psychicznego, na które ma bardzo dobry wpływ.

Mata do jogi Decathlon

Jeśli postanowiliście dać szansę jodze, czas zakupić odpowiedni “sprzęt”. Jeśli planujesz ćwiczenia w domu, do wyboru masz wałki, klocki, paski, koce wełniane i pianki – wszystkie pomoce ułatwiają ćwiczenia oraz ich poprawne wykonywanie. Zarówno w domu, jak i na zorganizowanych zajęciach niezbędny będzie natomiast luźny, niekrępujący ruchów strój oraz antypoślizgowa mata, np. mata do ćwiczeń Decathlon. Wystarczy kilka chwil, aby się odstresować i odzyskać wewnętrzną równowagę.

 

 

Ćwiczenia i ruch
Czym różnią się rękawice sparingowe od treningowych?

Rękawice bokserskie są nieodłącznym elementem wyposażenia każdej osoby trenującej sztuki walki, która wiąże się z boksowaniem. Ich zadaniem jest ochrona dłoni podczas treningu i walki. Wyróżniamy dwa główne rodzaje rękawic bokserskich: sparingowe i treningowe. Bardzo ważne jest, aby dopasować produkt do rodzaju wykonywanych ćwiczeń. W tym artykule omówimy różnice między …

Ćwiczenia i ruch
Jak w w okresie zimowym zwiększyć masę mięśniową

Zima to najlepszy czas do budowania masy mięśniowej, ponieważ w tym czasie można schować swoje ciało. Chęć ukrycia go, wynika natomiast z konieczności przyjmowania większej ilości kilokalorii, za sprawą których rośnie muskulatura. Zwiększony bilans kaloryczny to jednak nie wszystko, co należy zrobić, aby zwiększyć swoją masę mięśniową. Jak zbudować muskulaturę …

Ćwiczenia i ruch
W szafie sportowca — dlaczego warto kupić profesjonalne ubrania i buty?

Jeśli planujesz rozpoczęcie regularnych treningów, to zdecydowanie powinieneś pomyśleć o zaopatrzeniu się w odpowiednią odzież i obuwie. Zawodowi sportowcy nie bez powodu bowiem stawiają na elementy garderoby stworzone z myślą o ich dyscyplinie. W tym przypadku bez wątpienia warto pójść ich śladem. Sprawdź, dlaczego na pewno nie pożałujesz zakupu profesjonalnych …