Ćwiczenia i ruch

Joga to sport, który ma wielu swoich zwolenników. Jest to przede wszystkim uniwersalna aktywność, którą mogą uprawiać także osoby z problemami zdrowotnymi lub w podeszłym wieku. Ćwiczenia dobiera się bezpośrednio pod możliwości i umiejętności osób ćwiczących. Joga ma ogromny wpływ na nasze zdrowie – pomaga w problemach z układem kostnym, poprawia odporność i wpływa pozytywnie na układ krwionośny. To jednak nie wszystko! Walory jogi odnoszą się również do jej dużego wpływu na nasze samopoczucie.

Joga relaksacyjna

Joga relaksacyjna pomaga uspokoić umysł i odprężyć ciało. Jest doskonałym sposobem walki ze stresem. To szczególnie ważne wśród osób, które prowadzą bardzo intensywny i szybki tryb życia. Dodatkowo joga pozwala na uregulowanie snu: praktykując ją każdego dnia pozbędziemy się bezsenności! Bardziej dynamiczne i intensywne odmiany jogi dodadzą Ci energii oraz pozwolą na cieszenie się każdym dniem.

Joga Garwolin

Jeśli rozpoczynamy swoją przygodę ze sportem takim jak joga Garwolin oferuje dostęp do klubów sportowych, gdzie odbywają się zajęcia dla osób początkujących, jak i na średnio zaawansowanym poziomie. Dzięki ćwiczeniom pod okiem wykwalifikowanych i doświadczonych instruktorów możemy liczyć na szybsze efekty ćwiczeń oraz wyeliminować niebezpieczne dla nas błędy w technice wykonywania poszczególnych pozycji.

 

Ćwiczenia i ruch
Czym różnią się rękawice sparingowe od treningowych?

Rękawice bokserskie są nieodłącznym elementem wyposażenia każdej osoby trenującej sztuki walki, która wiąże się z boksowaniem. Ich zadaniem jest ochrona dłoni podczas treningu i walki. Wyróżniamy dwa główne rodzaje rękawic bokserskich: sparingowe i treningowe. Bardzo ważne jest, aby dopasować produkt do rodzaju wykonywanych ćwiczeń. W tym artykule omówimy różnice między …

Ćwiczenia i ruch
Jak w w okresie zimowym zwiększyć masę mięśniową

Zima to najlepszy czas do budowania masy mięśniowej, ponieważ w tym czasie można schować swoje ciało. Chęć ukrycia go, wynika natomiast z konieczności przyjmowania większej ilości kilokalorii, za sprawą których rośnie muskulatura. Zwiększony bilans kaloryczny to jednak nie wszystko, co należy zrobić, aby zwiększyć swoją masę mięśniową. Jak zbudować muskulaturę …

Ćwiczenia i ruch
W szafie sportowca — dlaczego warto kupić profesjonalne ubrania i buty?

Jeśli planujesz rozpoczęcie regularnych treningów, to zdecydowanie powinieneś pomyśleć o zaopatrzeniu się w odpowiednią odzież i obuwie. Zawodowi sportowcy nie bez powodu bowiem stawiają na elementy garderoby stworzone z myślą o ich dyscyplinie. W tym przypadku bez wątpienia warto pójść ich śladem. Sprawdź, dlaczego na pewno nie pożałujesz zakupu profesjonalnych …