Ćwiczenia i ruch

Joga – podstawowe pozycje. Joga asany podstawowe

Joga to sport, który może uprawiać każdy z nas. W zależności od kondycji oraz elastyczności ciała, ćwiczenia mogą być mniej lub bardziej wymagające. Tradycyjnie jogę jednak powinniśmy rozpocząć od nauki podstawowych asanów. Joga asany podstawowe Decydując się na uprawianie sportu takiego jak joga asany podstawowe powinny nie sprawiać nam większych …

Ćwiczenia i ruch

Joga – zdrowie i energia. Joga Muranów. Joga energetyczna – wypływ na zdrowie

Joga jest sportem, który uprawia coraz więcej Polaków. To sposób na długie i zdrowe życie, sprawność fizyczną oraz spokój ducha. Joga energetyczna – wypływ na zdrowie Joga energetyczna jest rodzajem jogi, który ma przede wszystkim wpływać na nasze samopoczucie i dodawać energii. Są to ćwiczenia, które stymulują układ nerwowy i …

Ćwiczenia i ruch

Joga – potrzebne akcesoria. Pasek do jogi

Uprawianie jogi, jak w przypadku niemal każdego innego sportu, wiąże się z koniecznością zakupienia odpowiednich akcesoriów. Na szczęście – jest to sport niewymagający dużego nakładu finansowego na samym początku. Joga akcesoria Jeśli zdecydowaliśmy się na uprawianie sportu takiego jak joga akcesoria możemy nabyć w każdym sklepie sportowym. Podstawą jest dobrej …

Ćwiczenia i ruch

Joga Marki – pierwsze treningi. Joga gimnastyka dla początkujących

Joga to sport, który uprawia coraz więcej osób. Dzięki specyficznym ćwiczeniom można nie tylko znacząco poprawić wygląd ciała i wysmuklić sylwetkę, ale również kompleksowo zadbać o swoje zdrowia. Joga uspokaja, pozytywnie wpływa na układ nerwowy oraz dodaje energii. Poleca się ją osobom, które cierpią na bóle stawów i kręgosłupa oraz …

Ćwiczenia i ruch

Joga i pilates na szczupłe ciało. Joga ćwiczenia odchudzające

Joga i pilates to specyficzne ćwiczenia, które w największym stopniu angażują pracę mięśni głębokich. Oba te sporty mogą przynosić spektakularne efekty wizualne: ciało staje się elastyczne, jędrne i lepiej zbudowane już po kilku miesiącach regularnych treningów. Joga czy pilates? Jeśli zastanawiamy się, który sport będzie dla nas lepszy – joga …

Ćwiczenia i ruch

Mata do jogi kauczukowa – jaką wybrać? Sprzęt do jogi

Mata do jogi to w rzeczywistości jedyny niezbędny sprzęt do rozpoczęcia przygody z tym sportem. Od wyboru maty zależy nasz komfort i bezpieczeństwo. Czym więc kierować się przy wyborze odpowiedniej maty? Sprzęt do jogi – jaką matę wybrać? Sprzęt do jogi dostępny jest w każdym dobrze zaopatrzonym sklepie sportowym. Nasza …

Ćwiczenia i ruch

Joga Garwolin – wpływ na samopoczucie. Joga relaksacyjna

Joga to sport, który ma wielu swoich zwolenników. Jest to przede wszystkim uniwersalna aktywność, którą mogą uprawiać także osoby z problemami zdrowotnymi lub w podeszłym wieku. Ćwiczenia dobiera się bezpośrednio pod możliwości i umiejętności osób ćwiczących. Joga ma ogromny wpływ na nasze zdrowie – pomaga w problemach z układem kostnym, …

Ćwiczenia i ruch

Joga Józefosław – jaki rodzaj wybrać? Joga rodzaje

Większości z nas joga kojarzy się z powolnymi i niezbyt wyczerpującymi ćwiczeniami. Nic bardziej mylnego! Istnieje wiele odmian jogi, które mają odmienny cel. Joga rodzaje Jeśli chodzi o joga rodzaje jest ich przynajmniej kilka. To, na co powinniśmy zwrócić uwagę przy wyborze zajęć jest ich dynamika. Osoby starsze, nie w …