Ćwiczenia i ruch

Każdy powinien uprawiać jakiś sport albo inną aktywność fizyczną, by być zdrowym, w pełni sił i móc się cieszyć zadbaną, szczupłą sylwetką, bez zbędnych kilogramów. Można uprawiać dowolną gimnastykę, jaka nam tylko przyjdzie na myśl i jaka nam sprawia przyjemność. Dużą popularnością cieszą się ćwiczenia fitness siłownia, decyduje się na nie bardzo dużo osób, zarówno kobiety jak i mężczyźni i to w każdym wieku.

 

Taki fitness ma wiele zalet. Przede wszystkim można dzięki niemu wyszczuplić całe ciało. Pozbyć się zbędnych kilogramów, wysmuklić problematyczne partie ciała. Poza tym dzięki ćwiczeniom fitness, można poprawić swoją kondycję i zadbać o zdrowie. Uprawiając wiele ćwiczeń fizycznych, szczególnie na siłowni, można się czasem narazić na jakąś kontuzję, wtedy przyda się zamrażacz sportowy. Dzięki niemu rana mniej boli i nie puchnie, co jest bardzo ważne przy urazach. Taki zamrażacz na pewno znajduje się też na wyposażeniu każdego klubu sportowego i siłowni. Nie trzeba się więc martwić tym, że nie będzie się go miało pod ręką, gdy nastąpi kontuzja. Siłownia jest odpowiednim miejscem do zmiany wyglądu swojej sylwetki.

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …

Ćwiczenia i ruch
Spalamy kalorie czyli ćwiczenia spalające najwięcej kalorii

Jeśli twoim celem jest zniwelowanie tkanki tłuszczowej, to dobrze trafiłeś. Nadprogramowe kilogramy mogą zniknąć w szybkim tempie, jeśli tylko zadbasz o odpowiednio zbilansowaną dietę, w której uwzględnisz deficyt kaloryczny oraz gdy wybierzesz ćwiczenia spalające najwięcej kalorii. Ćwiczenia spalające najwięcej kalorii Będzie to taki rodzaj ćwiczeń, dzięki którym przyspieszysz swoje tętno, …

Ćwiczenia i ruch
Sposoby na przyspieszenie metabolizmu czyli postaw na siebie, reszta przyjdzie sama

Znacie to śmieszne porównanie jednej kobiety względem drugiej: “ona może jeść ile tylko chce i jest chuda, ja tylko popatrzę na ciastko i już 2 kg więcej!”? Na pewno słyszeliście o pojęciu “szybkiej przemiany materii”. Co to oznacza i dlaczego ma tak wielką wartość? Otóż oznacza to tyle, że pożywienie, …