Ćwiczenia i ruch

Piłka nożna to piękny sport, ale trzeba pamiętać, że zajmowanie się nią może nieść ze sobą również pewne zagrożenia. Jest to dyscyplina która wymaga od nas dynamicznych ruchów, częstego kontaktu z przeciwnikiem oraz wystawiania się na silne uderzenia piłki. Jeśli nie zabezpieczymy się odpowiednio przed takimi czynnikami, to nasza przygoda ze sportem bardzo szybko może zakończyć się poważnymi urazami. Na szczęście dobre przygotowanie się do takich aktywności nie jest trudne.

kombinezon reusch ecopa overall

Oprócz kondycji fizycznej musimy tylko zadbać o odpowiednie wyposażenie, szczególnie odzież. Odgrywa ona niezwykle ważną rolę we wszystkich sportach, a piłka nożna nie jest tu wyjątkiem. Odzież powinna być dopasowana do potrzeb zawodnika – innych ubrań będzie potrzebował bramkarz, a innych piłkarz grający w polu. W tym pierwszym przypadku doskonałą propozycją są ubrania takie jak kombinezon reusch ecopa overall. Kompletny zestaw ubrań zapewnia całkowitą ochronę przed wszelkimi zagrożeniami na boisku. Taki kombinezon reusch ecopa overall jest zatem doskonałą inwestycją, dzięki której sport stanie się dla nas czymś o wiele przyjemniejszym i przede wszystkim bezpieczniejszym.

 

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …

Ćwiczenia i ruch
Spalamy kalorie czyli ćwiczenia spalające najwięcej kalorii

Jeśli twoim celem jest zniwelowanie tkanki tłuszczowej, to dobrze trafiłeś. Nadprogramowe kilogramy mogą zniknąć w szybkim tempie, jeśli tylko zadbasz o odpowiednio zbilansowaną dietę, w której uwzględnisz deficyt kaloryczny oraz gdy wybierzesz ćwiczenia spalające najwięcej kalorii. Ćwiczenia spalające najwięcej kalorii Będzie to taki rodzaj ćwiczeń, dzięki którym przyspieszysz swoje tętno, …