Ćwiczenia i ruch

Piękna i zadbana sylwetka, jest marzeniem każdego z nas. Każdy chce być szczupły i umięśniony, ale jeśli spędza się czas codziennie przed telewizorem, zamiast ćwiczyć i ruszać się na wolnym powietrzu, wtedy raczej trudno będzie nam zmienić swoją sylwetkę. Jeśli chodzi o ruch na wolnym powietrzu, to na pewno na uwagę zasługuje bieganie. Ma ono ogromnie wiele zalet, nie tylko pomaga schudnąć ale też polepszyć swoją kondycję.

 

Inną ważną kwestią, są ćwiczenia odchudzające brzucha, które można wykonywać na dworze jak i w domu. Jeśli jednak chce się schudnąć spektakularnie, wtedy warto skorzystać z pomocy fachowego trenera personalnego. Kurs trenera personalnego, może sobie zrobić każdy, kto się czuje na siłach. Musi to być osoba wysportowana, znająca wszelkie zasady BHP, a także umiejąca zapewnić pierwszą pomoc, bo przy ćwiczeniach każdy może zesłabnąć. W mieście Gdańsk na siłowniach jest zatrudnionych wielu znanych trenerów personalnych, do których warto się zapisać. Ich kompetencje są bardzo wysokie i na pewno warto się im bliżej przyjrzeć. Nie trzeba się nawet zapisywać na siłownię, by z takich usług skorzystać.

Ćwiczenia i ruch
Czym różnią się rękawice sparingowe od treningowych?

Rękawice bokserskie są nieodłącznym elementem wyposażenia każdej osoby trenującej sztuki walki, która wiąże się z boksowaniem. Ich zadaniem jest ochrona dłoni podczas treningu i walki. Wyróżniamy dwa główne rodzaje rękawic bokserskich: sparingowe i treningowe. Bardzo ważne jest, aby dopasować produkt do rodzaju wykonywanych ćwiczeń. W tym artykule omówimy różnice między …

Ćwiczenia i ruch
Jak w w okresie zimowym zwiększyć masę mięśniową

Zima to najlepszy czas do budowania masy mięśniowej, ponieważ w tym czasie można schować swoje ciało. Chęć ukrycia go, wynika natomiast z konieczności przyjmowania większej ilości kilokalorii, za sprawą których rośnie muskulatura. Zwiększony bilans kaloryczny to jednak nie wszystko, co należy zrobić, aby zwiększyć swoją masę mięśniową. Jak zbudować muskulaturę …

Ćwiczenia i ruch
W szafie sportowca — dlaczego warto kupić profesjonalne ubrania i buty?

Jeśli planujesz rozpoczęcie regularnych treningów, to zdecydowanie powinieneś pomyśleć o zaopatrzeniu się w odpowiednią odzież i obuwie. Zawodowi sportowcy nie bez powodu bowiem stawiają na elementy garderoby stworzone z myślą o ich dyscyplinie. W tym przypadku bez wątpienia warto pójść ich śladem. Sprawdź, dlaczego na pewno nie pożałujesz zakupu profesjonalnych …