Ćwiczenia i ruch

Coraz większą popularnością wśród mieszkańców nawet dużych miast cieszy się jazda na rowerze. To nie tylko zdrowy, ale i szybki sposób na dostanie się w różne części miasta, bez konieczności stania w korkach czy jazdy komunikacją miejską.

rower miejski Kettler Layana

W największych miastach, takich jak Wrocław, Poznań czy Warszawa, dostępne są tak zwane rowery miejskie, które można wypożyczyć bezpłatnie na godziny. Aby to zrobić, trzeba posiadać odpowiednią kartę miejską i zarejestrować chęć wypożyczania rowerów. Jeśli jednak chcielibyśmy posiadać własny rower miejski Kettler, nic nie stoi na przeszkodzie, by zakupić go w sklepie ze sprzętem rowerowym lub ogólnie sportowym. To dobrze rozwiązanie w przypadku osób, które jeżdżą bardzo dużo i lubią mieć rzeczy tylko dla siebie, z których nie korzystają inni. Co istotne, taki sprzęt Kettler Layana cechuje się bardzo dobrą jakością i wygodą użytkowania, tak więc z pewnością osoba, która zdecyduje się na jego zakup, będzie zadowolona.

W większych i mniejszych miastach powstaje coraz więcej tras rowerowych. Dlatego też korzystanie z rowerów to bardzo dobry pomysł zarówno dla dorosłych, jak też młodzieży i dzieci.

Ćwiczenia i ruch
Odżywki białkowe – co warto wiedzieć.

Jak stosować odżywki białkowe? Odżywki białkowe są jednymi z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez sportowców, aktywnych rekreacyjnie oraz wszystkich tych, którzy dążą do zwiększenia masy mięśniowej, poprawy regeneracji po ćwiczeniach i osiągania lepszych wyników. Wysiłek fizyczny może powodować ujemny bilans białek netto, a jeśli organizmowi zaczyna brakować wystarczających poziomów aminokwasów, …

Ćwiczenia i ruch
Jak skuteczne ćwiczyć pośladki?

Dbanie o piękną sylwetkę nie jest prostym zadaniem. Musimy posiadać przy tym odpowiedni plan działania i konsekwentnie go realizować. Plan treningowy musi być również ułożony w taki sposób, aby obejmował równomiernie wszystkie partie ciała. Jeśli nadmiernie poświęcimy się jedynie poszczególnym częściom sylwetki, nasza praca nie przyniesie nam zbyt estetycznych efektów. …

Ćwiczenia i ruch
Jak budować masę mięśniową bez siłowni – trening z wykorzystaniem masy własnego ciała

Czy można zbudować masę mięśniową bez treningów? Okazuje się, że można i to w bardzo prosty, niezwykle skuteczny sposób. Wystarczy jedynie wyrzucić ze swojej diety zbędne, śmieciowe produkty i zastąpić je tymi wartościowymi, przydatnymi w czasie budowania masy mięśniowej. Ponadto warto też skorzystać z suplementów diety, zapewnić swojemu organizmowi odpowiednią …