Piękna sylwetka wymaga wyrzeczeń i systematyczności. Nie wystarczy mobilizacja tuż przed sezonem wakacyjnym, żeby mieć płaski brzuch w 30 dni brzuszki niekoniecznie pomogą uzyskać wymarzony efekt. Co można zrobić, żeby prezentować się pięknie w stroju kąpielowym?

Dieta – płaski brzuch w 30 dni brzuszki

Przede wszystkim należy postawić na zdrowy tryb życia i odpowiednią dietą. Jeśli chcemy mieć płaski brzuch w 30 dni brzuszki to tylko część działania, nie zawsze ta najważniejsza. Trzeba również zadbać o właściwie zbilansowaną dietę. Jedz regularnie, dostarczając dziennie maksimum 1200 kcal. Zapomnij o słodyczach, alkoholu i produktach typu fast food.

Ćwiczenia na płaski brzuch cz 1

Ćwiczyć należy regularnie, minimum 3-4 razy w tygodniu, zachowując po takiej serii jeden dzień odpoczynku. Wówczas efekty będą najlepsze, a my damy szansę mięśniom na odpoczynek. Ćwiczenia na płaski brzuch cz 1, to podstawowy zestaw, który możesz stosować w całości lub wybrać pojedyncze i dodać je do własnego planu. Na zestaw składa się m. in.: podnoszenie tułowia do stóp leżąc, sprinter, unoszenie nóg na drążku oraz wykroki ze skrętem tułowia.