Ćwiczenia i ruch

Każdy z nas marzy o pięknej sylwetce. Chcemy mieć ciało zadbane, zdrowe, umięśnione a jednocześnie szczupłe, bez zbędnego tłuszczu. Nie zawsze jest nam to jednak łatwo uzyskać, szczególnie gdy mamy naturalne skłonności do tycia. Nic więc dziwnego, że wiele osób zmienia swoje nawyki żywieniowe i zaczyna intensywnie ćwiczyć, by zmienić swój wygląd. Jednak nie zawsze to wystarczy, czasem trzeba sięgnąć po bardziej radykalne środki, szczególnie gdy głównym naszym celem jest zbudowanie masy mięśniowej.

 

Praktycznie na każdej siłowni można obecnie zakupić wszelkiego rodzaju odżywki na mięśnie. Najlepsza odżywka białkowa to ta bez zbędnych składników, oparta na naturalnych produktach. Poza tym takie odżywki trzeba też poprzeć odpowiednimi ćwiczeniami. Na siłowni nie zabraknie nam pomysłów na takie ćwiczenia, ale są także proste ćwiczenia na biceps bez sprzętu, które można wykonywać w domu. Dzięki temu można zaoszczędzić na siłowni a przy tym szybko zbudować masę mięśniową, która nas zadowoli. Warto zapoznać się bliżej z tematem odżywek, bo mogą one być wielką pomocą, przy zmianie wyglądu naszego ciała.

Ćwiczenia i ruch
Rola testosteronu w treningu siłowym i budowaniu masy mięśniowej

W poniższym artykule wyjaśniamy, czym jest trening siłowy, dlaczego dieta jest ważna w czasie budowania masy mięśniowej, po co sportowcy sięgają po suplementy diety i dlaczego potrzebują tak dużo snu. Oprócz tego z artykułu dowiesz się, jak działa testosteron i jaką rolę odgrywa w ludzkim organizmie. Czym jest trening siłowy …

Ćwiczenia i ruch
Rowerem po mieście.

Rower od wielu lat, stanowi szybki, bezpieczny oraz tani środek transportu. Korzystnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję, nadając sylwetce pięknego wyglądu. Ze względu na duże zainteresowanie rowerami, zwłaszcza w miastach, każdego roku powstają nowe, dostosowane do poruszania się po drodze ścieżki, które zapewniają szybkie poruszenie się po mieście, lub ich …

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …