Ćwiczenia i ruch

Chcąc zmienić swoją sylwetkę, trzeba się za to porządnie zabrać. Przede wszystkim trzeba sobie tak dzień ułożyć, by znalazło się w nim miejsce na pięć zdrowych posiłków i na ćwiczenia fizyczne. Jadłospis powinien być ułożony w oparciu o tryb życia jaki się prowadzi, inna dieta jest dla sportowców, inna dla pracowników biurowych, inna dla pracowników fizycznych. Jest też specjalna dieta na zwiększenie masy mięśniowej, szczególnie polecana sportowcom i pracownikom siłowym.

 

W takiej diecie znajduje się mnóstwo białka i zdrowych tłuszczów, taka dieta powinna być ułożona przez dietetyka i przyjmowana zgodnie z rozpiską. Dodatkowo można się zaopatrzyć w odżywki na przyrost masy mięśniowej, jeśli chce się szybko zbudować mięśnie, bez większego wysiłku. Jeśli chodzi o specjalne odżywki, to można je kupić w kilku miejscach. Są specjalne sklepy internetowe i stacjonarne, o charakterze sportowym. W nich można zakupić różne sprzęty i akcesoria sportowe, ale także odżywki na przyrost mięśni, na większą aktywność, na siłę i energię. Bardzo wielu sportowców, korzysta z takich produktów i codziennie je stosuje przed i po ćwiczeniach.

Ćwiczenia i ruch
Rowerem po mieście.

Rower od wielu lat, stanowi szybki, bezpieczny oraz tani środek transportu. Korzystnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję, nadając sylwetce pięknego wyglądu. Ze względu na duże zainteresowanie rowerami, zwłaszcza w miastach, każdego roku powstają nowe, dostosowane do poruszania się po drodze ścieżki, które zapewniają szybkie poruszenie się po mieście, lub ich …

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …