Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?
Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …
Spalamy kalorie czyli ćwiczenia spalające najwięcej kalorii
Jeśli twoim celem jest zniwelowanie tkanki tłuszczowej, to dobrze trafiłeś. Nadprogramowe kilogramy mogą zniknąć w szybkim tempie, jeśli tylko zadbasz o odpowiednio zbilansowaną dietę, w której uwzględnisz deficyt kaloryczny oraz gdy wybierzesz ćwiczenia spalające najwięcej kalorii. Ćwiczenia spalające najwięcej kalorii Będzie to taki rodzaj ćwiczeń, dzięki którym przyspieszysz swoje tętno, …
Sposoby na przyspieszenie metabolizmu czyli postaw na siebie, reszta przyjdzie sama
Znacie to śmieszne porównanie jednej kobiety względem drugiej: „ona może jeść ile tylko chce i jest chuda, ja tylko popatrzę na ciastko i już 2 kg więcej!”? Na pewno słyszeliście o pojęciu „szybkiej przemiany materii”. Co to oznacza i dlaczego ma tak wielką wartość? Otóż oznacza to tyle, że pożywienie, …
Ćwiczenia na płaski brzuch w domu dla dziewczyn czyli brzuch jak marzenie
Celem wielu kobiet jest piękny, szczupły, płaski brzuch. Jest to również partia ciała, która wymaga od nas intensywnej pracy – nie tylko specjalnie dobranego treningu, angażującego nasze mięśnie, ale również skupieniu się na odpowiedniej diecie. Bardzo ważna jest ilość wody, którą pijemy, ponieważ zbyt mała jej ilość doprowadzi do zatrzymania …
Jak zadbać o włosy wiosną?
Zima to bardzo ciężka pora roku dla naszych włosów. Ogrzewanie w mieszkaniach, suche powietrze w środku i zimne na zewnątrz, skutecznie osłabiają strukturę włosa. Zakładane na głowę czapki to dodatkowe źródło zniszczeń. Zbliżająca się wiosna skłania do tego, by przyjrzeć się naszym włosom i zadbać o nie, by móc z …
Darmowa aplikacja do liczenia kalorii – Fitatu dla wszystkich
Jeśli w twoim życiu nadszedł w końcu ten wielki dzień i postanawiasz „wziąć się za siebie”, postanawiasz zawalczyć o lepszy wygląd, na pewno chciałabyś mieć gotowy plan działania, by nie szukać po omacku wskazówek i nie popełniać błędów. Co do tego drugiego – nie mogę ci pomóc i nie ma …
Ćwiczenia na wyszczuplenie nóg na siłowni czyli smukłe uda na siłowni
Jako kobiety – kompleksów mamy więcej, niż włosów na głowie. No, może nie tak dużo. Ale na pewno każda z nas, choć raz w swoim życiu, dostrzegła w sobie jakiś (choćby mały) mankament i usilnie próbowała go zmienić. Wystający brzuszek, fałdka tu, fałdka tam i te masywne nogi… Nogi, oj …
Smukłe uda nie bez wysiłku – jak ćwiczyć żeby nie rozbudować mięśni ud?
Znane pytanie „jak ćwiczyć żeby nie rozbudować mięśni ud” spędza sen z powiek nam – kobietom od wielu, wielu lat. Nie każda z nas może poszczycić się „dobrymi genami” i nogami aż do nieba, chudziutkimi, zgrabnymi, które wyglądają dobrze zarówno w jeansach – jak i w sukience typu mini. Większość …
Wywóz gruzu Poznań, czyli sprawdzony sposób na pozbycie się materiału budowlanego!
Wywóz gruzu Poznań – usuwanie brudu z renowacji jest problematyczne – nie wyrzucicie tych śmieci do śmieci. Rozwiązaniem problemu usuwania brudu jest zamówienie specjalnego kosza na śmieci, który może pomieścić bardzo duże ilości odpadów. Dowiedz się, jaki rodzaj pojemnika musisz zamówić, aby nie ponieść konsekwencji prawnych. Wywóz gruzu Poznań w …
Gama odcieni blondu
Marka Palette posiada ponad 40-letnie doświadczenie w koloryzacji włosów. Przez te wszystkie lata opracowano wiele sposobów, by zadowolić konsumentów i ich zróżnicowane oczekiwania. Marka oferuje szeroki zakres produktów, spełniających indywidualne potrzeby wielu kobiet, ponadto wciąż się rozwija i prowadzi badania, by utrzymywać wysoki standard oraz tworzyć nowoczesne formuły. Bardzo pożądanym …