Ćwiczenia i ruch

Joga to sport dla każdego – ćwiczenia i pozycje możemy dopasować do swoich umiejętności i możliwości naszego ciała. Sprawdzi się więc również w przypadku osób z problemami zdrowotnymi. Jednak jak rozpocząć swoją przygodę z jogą, by sobie nie zaszkodzić?

Joga 14 dni dla początkujących

Najlepszym pomysłem na rozpoczęcie ćwiczeń będzie zapisanie się na choćby kilka zajęć z wykwalifikowanym instruktorem, co pozwoli na wyeliminowanie możliwych błędów, które często są popełniane przez osoby początkujące. Jeśli decydujemy się na domowy trening ćwiczeń takich jak joga 14 dni z pewnością pozwoli nam na opanowanie podstawowych pozycji. Kluczem do sukcesu jest jednak regularność. Joga bazuje na pozycjach, które wymagają utrzymania równowagi oraz zwiększania elastyczności własnego ciała.

Joga Raszyn dla początkujących

Jeśli chodzi o ćwiczenia takie jak joga Raszyn oferuje zajęcia, które przeznaczone są dla osób początkujących. Umożliwia to zaznajomienie się z techniką wykonywania poszczególnych pozycji tak, by przynosiły one najlepsze efekty. Dodatkowo pomoc instruktora umożliwi nam wyeliminowanie błędów, które nie tylko mogą spowodować zmniejszenie korzyści zdrowotnych, ale nawet nam zaszkodzić.

Ćwiczenia i ruch
Rowerem po mieście.

Rower od wielu lat, stanowi szybki, bezpieczny oraz tani środek transportu. Korzystnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję, nadając sylwetce pięknego wyglądu. Ze względu na duże zainteresowanie rowerami, zwłaszcza w miastach, każdego roku powstają nowe, dostosowane do poruszania się po drodze ścieżki, które zapewniają szybkie poruszenie się po mieście, lub ich …

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …