Ćwiczenia i ruch

Joga to zestaw ćwiczeń, które może wykonywać każdy. Ma nie tylko doskonały wpływ na nasz organizm (między innymi wzmacnia odporność, reguluje ciśnienie, wpływa na gospodarkę hormonalną i układ kostny), ale również stanowi formę aktywności, która pozwoli utrzymać zgrabną i smukłą sylwetkę.

Joga kiedy efekty?

Decydując się na uprawianie takiego sportu jak joga kiedy efekty to z pewnością pierwsza rzecz, nad którą się zastanawiamy. Efektów w postaci wysmuklenia i ujędrnienia ciała możemy spodziewać się już po kilku tygodniach. Jeśli jednak poza jogą uprawiamy również inne sporty, z pewnością nadejdą one szybciej. Wpływ jogi na nasze zdrowie zaobserwujemy już od pierwszych treningów: będziemy mieć więcej energii oraz znacznie poprawimy samopoczucie.

Joga na Żoliborzu

Joga na Żoliborzu oferowana jest przez kilka klubów sportowych. Znajdziemy tutaj zajęcia zarówno dla osób początkujących, jak i o różnych stopniach zaawansowania. Dodatkowo możemy wybierać spośród kilku rodzajów jogi – dynamicznych odmian doskonałych dla aktywnych osób, jak i statecznych form bazujących na filozofii hinduskiej.

 

Ćwiczenia i ruch
Rola testosteronu w treningu siłowym i budowaniu masy mięśniowej

W poniższym artykule wyjaśniamy, czym jest trening siłowy, dlaczego dieta jest ważna w czasie budowania masy mięśniowej, po co sportowcy sięgają po suplementy diety i dlaczego potrzebują tak dużo snu. Oprócz tego z artykułu dowiesz się, jak działa testosteron i jaką rolę odgrywa w ludzkim organizmie. Czym jest trening siłowy …

Ćwiczenia i ruch
Rowerem po mieście.

Rower od wielu lat, stanowi szybki, bezpieczny oraz tani środek transportu. Korzystnie wpływa na samopoczucie oraz kondycję, nadając sylwetce pięknego wyglądu. Ze względu na duże zainteresowanie rowerami, zwłaszcza w miastach, każdego roku powstają nowe, dostosowane do poruszania się po drodze ścieżki, które zapewniają szybkie poruszenie się po mieście, lub ich …

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …