Ćwiczenia i ruch

Joga to zestaw ćwiczeń, które może wykonywać każdy. Ma nie tylko doskonały wpływ na nasz organizm (między innymi wzmacnia odporność, reguluje ciśnienie, wpływa na gospodarkę hormonalną i układ kostny), ale również stanowi formę aktywności, która pozwoli utrzymać zgrabną i smukłą sylwetkę.

Joga kiedy efekty?

Decydując się na uprawianie takiego sportu jak joga kiedy efekty to z pewnością pierwsza rzecz, nad którą się zastanawiamy. Efektów w postaci wysmuklenia i ujędrnienia ciała możemy spodziewać się już po kilku tygodniach. Jeśli jednak poza jogą uprawiamy również inne sporty, z pewnością nadejdą one szybciej. Wpływ jogi na nasze zdrowie zaobserwujemy już od pierwszych treningów: będziemy mieć więcej energii oraz znacznie poprawimy samopoczucie.

Joga na Żoliborzu

Joga na Żoliborzu oferowana jest przez kilka klubów sportowych. Znajdziemy tutaj zajęcia zarówno dla osób początkujących, jak i o różnych stopniach zaawansowania. Dodatkowo możemy wybierać spośród kilku rodzajów jogi – dynamicznych odmian doskonałych dla aktywnych osób, jak i statecznych form bazujących na filozofii hinduskiej.

 

Ćwiczenia i ruch
Problem otyłości.

Tryb życia nastolatków Obserwując młodych przedstawicieli naszego społeczeństwa możemy zauważyć, że coraz większym problemem staje się otyłość i nadwaga nastolatków. Niestety większość młodych osób prowadzi siedzący tryb życia, bardzo często negatywny wpływ na ich zdrowie ma również zła dieta składająca się głównie z jedzenia typu fast food. Główne zajęcia nastolatków …

Ćwiczenia i ruch
Jedzenie przed i po treningu czyli co jeść przed treningiem i co po treningu?

Doskonale wiemy JAK WAŻNE jest odpowiednie, zdrowe odżywianie w życiu człowieka i jak ogromną rolę ono pełni Przede wszystkim dostarcza naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, daje nam siłę do normalnego funkcjonowania i jest doskonałym sposobem na utrzymanie prawidłowej wagi (lub doprowadzenie do niej). Dieta jest również istotna, gdy planujemy …

Ćwiczenia i ruch
Spalamy kalorie czyli ćwiczenia spalające najwięcej kalorii

Jeśli twoim celem jest zniwelowanie tkanki tłuszczowej, to dobrze trafiłeś. Nadprogramowe kilogramy mogą zniknąć w szybkim tempie, jeśli tylko zadbasz o odpowiednio zbilansowaną dietę, w której uwzględnisz deficyt kaloryczny oraz gdy wybierzesz ćwiczenia spalające najwięcej kalorii. Ćwiczenia spalające najwięcej kalorii Będzie to taki rodzaj ćwiczeń, dzięki którym przyspieszysz swoje tętno, …