Ćwiczenia i ruch

Joga – starożytna filozofia ciągle żywa. Rozciąganie bioder i miednicy

Joga, filozofia starożytna z odległych Indii ma proste przesłanie. Człowiek powinien dążyć do równowagi wewnętrznej, idealnej harmonii pomiędzy swoim ciałem a duszą i umysłem. Joga nie jest jednolitą doktryną, choć opiera się na trzech głównych elementach. Po pierwsze jest to odpowiedni trening ciała, wliczając w to ascezę. Drugim elementem jest …

Ćwiczenia i ruch

Rozciąganie pachwin. Joga – co to takiego. Ćwiczenia na pachwinę

Joga jest jedną z sześciu ortodoksyjnych, czyli uznających autorytet świętej księgi hinduizmu Wed, filozofii starożytnych Indii. Składa się na nią wiele różnych doktryn, ale opierają się one na podobnych podstawach – treningu ciała, rozwoju duchowym oraz nienaginaniu zasad etycznych. rozciąganie pachwin, ćwiczenia na pachwinę Joga przetrwała przez tysiące lat i …

Ćwiczenia i ruch

Supta padangusthasana. Hathajoga – zachodnie spojrzenie na jogę

Hathajoga to najbardziej rozpowszechniona na zachodzie gałęź jogi. Skupia się ona na zestawie psychicznych i fizycznych ćwiczeń, jednocześnie znosząc uciążliwości związane z długotrwałą i intensywną praktyką pozostałych aspektów tej starożytnej filozofii indyjskiej, np. wielogodzinnych medytacji. Joga, rozumiana jako zestaw ćwiczeń, jest bardzo popularna – również w Polce – i niesie …

Ćwiczenia i ruch

Pomoce do jogi. Czego potrzeba do ćwiczeń – joga

Joga jest jednym z sześciu ortodoksyjnych systemów filozofii indyjskiej. Zajmuje się ona wszelkimi związkami pomiędzy ciałem człowieka a jego umysłem. Joga zakłada, że praktykujący człowiek może poznać naturę rzeczywistości poprzez przestrzeganie zasad etycznych, dyscyplinę duchową (czyli medytację) oraz odpowiedni trening ciała. Joga przeniknęła również do kultury świata zachodniego. Praktykowane są …