Ćwiczenia i ruch

Joga to pochodzący ze starożytnych Indii system filozoficzny. Nie jest on jednolity, istnieje wiele odmian, w mniejszym lub większym stopniu skupiających się na odpowiednim ćwiczeniu ciała, w tym ascezie, dyscyplinie duchowej osiąganej poprzez medytację oraz przestrzeganiu zasad etycznych. Joga pokazuje człowiekowi jak osiągnąć wewnętrzną równowagę a także jak się zrelaksować. W świecie zachodnim najpopularniejsza jest odmiana zwana hathajogi, utożsamiana głównie z zestawem ćwiczeń zarówno fizycznych, jak i psychicznych, mogącym pomóc osobom cierpiącym na wiele schorzeń i chorób, oraz pomagającym ogólnie zachować zdrowie.

jak się zrelaksować? Pozycja Viparita karani

Joga to zestaw wszelkiego rodzaju ćwiczeń, skupiający się na wybranych partiach ciała, pomagający osiągnąć różne efekty. Przykładowo viparita karani – pozycja nóg uniesionych na ścianie może przynieść ulgę zmęczonym nogom, pomóc na skurcze, przynieść ulgę w bólu pleców a także wyciszyć umysł. Zalecana jest jako narzędzie terapeutyczne dla osób zmagających się między innymi z lękiem, lekką depresją, artretyzmem, migrenami, bezsennością, żylakami, odległościami oddechowymi i innymi.

 

Ćwiczenia i ruch
Trener Personalny Warszawa – Jak wybrać Najlepszego, na co zwrócić uwagę?

Wybór odpowiedniego trenera personalnego w Warszawie może być kluczowy dla osiągnięcia sukcesu w realizacji fitnessowych celów. Jednakże, z bogactwem ofert na rynku, może być trudno podjąć decyzję. W tym artykule przyjrzymy się, na co należy zwrócić uwagę podczas wyboru trenera personalnego oraz jak znaleźć najlepszego specjalistę dla siebie. Doświadczenie i …

Ćwiczenia i ruch
Pigułka wiedzy o e-sporcie. Czym jest i skąd jego popularność

W ostatnich latach e-sport przekształcił się z niszowej rozrywki w globalne zjawisko. Przyciąga obecnie miliony fanów i zawodników z całego świata. Czym dokładnie jest e-sport? Skąd bierze się jego rosnąca popularność? W tym artykule przyjrzymy się fenomenowi elektronicznych sportów. Czym jest e-sport? Zawody e-sportowe polegają na rywalizacji w grach komputerowych. …

Ćwiczenia i ruch
Rower elektryczny jako alternatywa dla samochodu w dużym mieście – poznaj korzyści!

Każde duże miasto boryka się dziś z problemem zatłoczonych ulic. Przemieszczanie się prywatnym autem w godzinach szczytu komunikacyjnego jest męczące i stresujące, a dotarcie na czas do pracy czy na uczelnię nierzadko bywa ogromnym wyzwaniem. W efekcie wiele osób zastanawia się, czy rowery elektryczne są w stanie efektywnie zastąpić samochód. …