Joga — przykładowa pozycja. Jak się zrelaksować? Pozycja Viparita karani
- By : E-sportowy.pl
- Category : Ćwiczenia i ruch
- Tags: adho mukha virasana, co nam daje joga, ćwiczenia na pachwinę, jak się zrelaksować, jak zacząć ćwiczyć jogę, joga indywidualnie warszawa, mata do ćwiczeń decathlon, pozycja jogi parvatasana, rozciąganie bioder, rozciąganie miednicy, rozciąganie pachwin, supta padangusthasana
Joga to pochodzący ze starożytnych Indii system filozoficzny. Nie jest on jednolity, istnieje wiele odmian, w mniejszym lub większym stopniu skupiających się na odpowiednim ćwiczeniu ciała, w tym ascezie, dyscyplinie duchowej osiąganej poprzez medytację oraz przestrzeganiu zasad etycznych. Joga pokazuje człowiekowi jak osiągnąć wewnętrzną równowagę a także jak się zrelaksować. W świecie zachodnim najpopularniejsza jest odmiana zwana hathajogi, utożsamiana głównie z zestawem ćwiczeń zarówno fizycznych, jak i psychicznych, mogącym pomóc osobom cierpiącym na wiele schorzeń i chorób, oraz pomagającym ogólnie zachować zdrowie.
jak się zrelaksować? Pozycja Viparita karani
Joga to zestaw wszelkiego rodzaju ćwiczeń, skupiający się na wybranych partiach ciała, pomagający osiągnąć różne efekty. Przykładowo viparita karani – pozycja nóg uniesionych na ścianie może przynieść ulgę zmęczonym nogom, pomóc na skurcze, przynieść ulgę w bólu pleców a także wyciszyć umysł. Zalecana jest jako narzędzie terapeutyczne dla osób zmagających się między innymi z lękiem, lekką depresją, artretyzmem, migrenami, bezsennością, żylakami, odległościami oddechowymi i innymi.
